爱好养生的朋友们都食用过黄精，因为他在补肾健脾、滋阴补气等方面效果显著，而且味甘性平，四季都适宜食用。

每天坚持黄精泡水喝，会对身体有3大好处

1、提高免疫力

很多人平时工作累了喜欢喝咖啡，其实选择喝一杯黄精茶也是可以的，让你远离疲倦，精力充沛。

2、固气补肾

每天喝黄精水可以起到补肾益精的作用。有些人熬夜过多、工作压力太大，适量地泡黄精水喝，对肾虚引起的乏力等有一定的调理效果。

3、延缓衰老

黄精含有一种可以阻止皮肤老化细胞的物质，多喝黄精水有缓解皱纹加深、延缓衰老、嫩化皮肤的作用。研究发现，黄精可减缓体内自由基的增加，还对机体的损伤有一定的拮抗作用。很多人年纪轻轻就长了不少白头发，有点甚至面黄肌瘦、四肢乏力，这类人可以些黄精，有一定的补益之处。

黄精的作用虽然很多，但不是所有人都适合。咳嗽痰多、脾胃虚弱的患者就不适宜服用黄精。

另外，黄精可生吃，但很多人不习惯味道，效果远不如制熟好，因为其含有主要营养成分黄精多糖，要高温之后，才能合成、析出，被人体吸收。所以，大多医生或专家都建议选择经过九蒸九晒的黄精食用。

据悉，九蒸九晒是一种传统的炮制中药的方法，主要是用来炮制比较名贵的中药材，黄精经过九蒸九晒之后，可以帮助降低黄精的滋腻粘稠性质，使其变得容易消化；其次还可以帮助分解黄精里的毒性和杂质，使黄精药性更纯更平和。

一般来说经过了九蒸九晒的黄精会更加适宜肠胃不好的人群进行食用。这就提醒人们，再好的东西都要依据自己的体质理智选择，要树立“善补知补”的正确养生观念。

在中医养生中，存在“体质养生”的说法。为此，小编也特意采访了九补堂养生专家，他表示，对于养生这件事情来说，也需要看个体的差异，根据不同的情况来进行分析。

在中医的养生理论当中，人的体质差异，大致上可以分为九中不同的体质，平和体质、痰湿体质、阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质，简称“九型体质”。

体质的不同，在日常的养生过程中，需要选择的养生方式各有不同，只有更加自身的实际情况，选择合适的养生方式。

在体质滋补，科学养生”核心理念的指导下，九补堂古法黄精丸经过多年配伍实践，有一些经典的配方，针对九种不同体质的人群，定制了九种科学的滋补配方，让滋补更有效。

作为滋补“多面手”的黄精在很长一段时间内被埋没了才华，未来，九补堂期望黄精能被更多的人认可、使用、强身祛病。