前段时间由于节气变动，气温也是一路高歌，导致很多人都睡不好，也有的朋友表示自己浑身酸痛，晚上睡醒之后就再也睡不着了，如果你经常无法入睡，或者主动、被动地熬夜，身体时常感到疲惫，好几天都没有精神，总也恢复不过来，或者总是莫名其妙就烦躁，容易焦虑，这些都是身体在提醒你心神损耗，肝血不足了。

肝血不足很容易导致早衰，肝血不足也会导致不能滋养于头面。所以人就比较容易面色憔悴，头发也或许会比别人白得早，正所谓人老先老眼，于是眼睛非常容易有红血丝。

因此我们需要建立一个新的循环，首先要补充肝血，安神，补气，让人睡好。人一但睡好了，皮肤就会变好，身体新陈代谢也会变好，也不会那么容易长胖。实际上，睡眠是我们身体最重要的自我修复时间。只要良好地调节睡眠，其他身体问题将有机会由已经非常智能的身体系统自动修复。

安神养血，最好就是要用酸枣仁和生姜红糖水了。

酸枣仁性味酸平，可治胃寒，四肢酸痛湿热，入睡困难，肚脐上下疼痛。汉代大夫张仲景经常用酸枣仁汤治疗疲劳和失眠，使神经镇静，助睡眠的功效得以保持，很多人喜欢吃。

酸枣仁汤水主要是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、冰糖组成，如此搭配可以让身体从食物中吸收的营养更多，补益肝血，对于长时间熬夜身体耗伤太过的，或者晚上睡不着，睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。

除此之外，女生多喝红糖红枣水也是非常好的选择，红糖的好处在于“温而补之，温而通之”，也就是俗称的温补。对于肝血不足的人来说，多喝红枣红糖水对补充肝血是非常有益处的，其制作方法也极其简单，将大枣洗净，然后放入锅中加以适量的纯净水，随后放入些许红糖块，开小火慢慢熬制即可，一般熬制15分钟以后即可饮用。每天坚持喝两壶大枣红糖水，三个月之后就能够看到效果。

最后庄庄希望每个人都可以舒舒服服地度过这个超长版的三伏天，睡个好觉。