首载于《名医别录》，文中记载如下：主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年。

目前公认的黄精的功效：补气养阴，润肺，健脾，益肾。

其实看起来很简单，黄精是个补药。而且，是个气阴双补的药，性情还十分平和，适合久服。说起气阴双补，又能益肾，其实就会联想到另一个药，山药，同样也是气阴双补的。不过，细微的区别还是有的，山药益气强于补阴，且略有涩性，比如敛肺、止泻、固精，这是涩性。而黄精则是补阴强于益气，以补脾阴为第一，同时可以益脾气，并且能够兼顾的提供补肺肾阴的物质基础，通过脾的消化吸收转化为肺肾之阴。

说起补脾阴益脾气，那对应的就是脾气虚和脾阴虚了，这两个情况的话，脾阴虚会口干食少；脾气虚会神疲乏力。也就是说在平时没有特别明显的症状可以用专门的方剂来处理的话，仅是出现上述两种不太舒服的情况的时候，就可以考虑是不是出现脾气阴两虚的情况。那么这种情况用黄精来平补滋润是非常好的。因为我们知道在脏腑理论中，脾是后天之本，也就是说身体自出生以后的生长发育状况，除了先天肾气给予的之外，全都靠脾来进行吸收转化。所以说先天决定这个生命体理论上能达到的高度，后天决定其实际达到的高度。每个脏器都有气血阴阳四个指标来进行衡量工作状态，气血阴阳到底是个什么东西该如何区分，我专门写了一篇四虚专解来说明这四个东西的区别。

举个栗子，我经常有这种调理用法，比如体质偏虚劳的人，食少纳呆、大便溏薄、又易受外感，但是呢又没什么激烈的症状，所以也没必要用汤药速治。这种我就会让先服用一段时间的薯蓣丸，等到上述的症状都有所改善，然后就再服用薯蓣丸的同时每天开始吃一点儿黄精，这时候整个恢复进程就会出现1+12的提速。在这里可以作为一个参考。

也就是说，它是一个基本药，可以配合其他的药或者方来处理问题，但是以脾为主，其他的可以有各种配合应用，如果偏肺阴虚的燥咳少痰可以配合沙参玉竹知母贝母之类、偏肾阴虚例如精亏腰酸头晕的可以配枸杞女贞、同时胃阴虚的舌面无苔饮食无味大便干燥可以配麦冬麦芽等等等等。有各种各样的用法与方向，按照所谓的君臣佐使来说，黄精应该算一个很好的佐药，只要抓住脾的气阴两虚，则可以灵活的使用。就像《本草便读》中说的，此药味甘如怡，性平质润，为补养脾阴之正品。

话说回来，这里并不涉及到脾阳虚，脾阳虚并不是黄精山药这些药可以处理的，因为阳虚和气虚本身就不是一个概念。所以脾阳虚要用专门的温脾阳的药来处理。当然如果阴阳两虚，那就需要权衡阴阳，掌握优先处理的次序，或者合理配伍使用，与阴中求阳，阳中引阴。

另外补充一点小知识，现代药理学对于黄精的研究分析，它含有多种多糖类成分、以及皂苷类成分、黄酮类成分、氨基酸等等。能够提高免疫功能，提高学习记忆功能，降压降脂降糖、抗氧化、延缓衰老以及一定的抗病原微生物的功能，仅供参考。

总结一下，黄精是一种非常平和的滋补药，或者说保健品，很适合作为日常滋补保健的小零食，在三餐之外给身体提供额外的营养。