炎炎夏日，空调、冰啤酒，雪糕吃不停，这冰爽，真够劲，一个夏天下来，疾病也来了。有一种中药材叫黄精，是制凉生温的好东东，能有效唤起人体的抵抗力和免疫力。

黄精是百合科植物，植物性药材，性平，味甘甜，以根部入药，滋肾养血，归肾经。很多人质问在益肾固精方面的食材非常多啊，黄精算老几呢？这个我并不否认，益肾固精方面的食材是非常多，但是有黄精针对性强的，安全性强的，还真没有。

在目前养生界被誉为‘’肾黄金食材‘’，是不可多得的养生翘楚，素有‘人参润气益一生，强肾壮腰吃黄精’的佳话，这也就有了非常有名的段子‘北有人参，南有黄精’的美丽比喻。那么黄精么强大，它针对于益肾固精方面的原理在哪？安全性又在哪呢？

黄精进入人体后是从根本上解决肾脏虚弱的最大根源，肾气问题，相比大家都知道不管是那种类型的虚弱归根揭底的说就是肾气较少或者丧失造成的，肾脏是勤奋的内脏，排出肾气供给五脏吸纳，五脏吸纳肾气才能正常的运转，但是如果肾气减少或者丧失，五脏得不到营养就会出现分泌紊乱，这时各种虚弱的表现就会涌现在外表；

而黄精进入人体后能快速的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，安抚五脏，肾气足，五脏安，人就是一个年轻态，生龙活虎，这就是黄精的针对性，而安全性更为突出，黄精性平味甜，不会对人体造成上火或者体寒，这个是其他食材不具备的优点；

所以黄精被国家列为药食同源物品，在临床上多用于由于肾气不足引起的肾脏虚弱，头晕耳鸣，早泻滑精，精神颓废，尿频，男根不举，免疫力下降，梦遗等等。

主要功效有三：

强大的益肾功效果：

夏季受凉，肾气受损，容易感冒，没有力气，浑身乏力，睡不够，这个时候没有必要去吃什么人参鹿茸，食用黄精它可以迅速恢复参气恢复的时间，让人在疲劳的时候快速缓解。

强大的养颜效果：

黄精在益肾的基础上还能分泌很多的黄精酮素，被人体吸收后能有效的抵御老化皮肤细胞的裂变，从而达到抗击衰老的养生目的，经常食用黄精的人，不仅皱纹减少，皮肤嫩化，而且经手抖擞，气质超然，素有‘’常吃黄精，留住年轻‘’的美丽段子。

强大的增强体质效果：

大家是否见过有一种体质，这种体质就是很能吃，身体却很瘦弱，这个时候就是需要补益，可以食用调解一阶段，体质会有很大的改善。

黄精既可以煲汤，煮粥，也可以冲饮，跟什么搭配呢？小亿强烈推荐这款养生大礼包

桂圆肉：

含丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等，含铁量也较高，桂圆肉的功效主要有以下几种：

1.具有补心脾，益气血的作用，有效的缓解头昏，失眠的症状。

2.具有健脑安神的作用，有效的改善健忘，多梦等症状。

3.可以抑制子宫肌瘤，很好的调理妇科疾病。

4.具有恢复体力的作用，对于体质虚弱的患者具有很好的作用。（桂圆滋腻，不能吃多，对于正在发炎的患者最好少吃，孕妇禁用）。

枸杞子：

1、枸杞子性味甘平,含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。能滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

2、枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

3、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，还能提高皮肤吸收氧分的能力，从而起到美白作用，有助于延缓衰老，延长寿命。

桑葚干：

桑葚是一种“民间圣果”，味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便等。此外，现代医学研究也表明，桑葚具有六大保健功效，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。具有着非常高的营养价值。

桂圆、黄精、枸杞、桑葚都是我们生活当中比较常见的中草药是中药中的上品，没有毒副作用。四者搭配食用（桂圆10g、黄精10g、枸杞20g、桑葚10g）,在无病痛时每日一壶养生茶，起到事半功倍的效果。补脾益气，除风湿，安五脏。补七劳七伤，助筋骨，耐寒暑，滋肾润肺的功效，男女皆可食用。