材料：黄精2克，枸杞3克

方式：在杯中放入黄精、枸杞及适量沸水，闷泡5分钟即可。

功效：补气养阴，健脾润肺，补中滋肾。

提示：肾虚经亏所致腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白者适合饮用。

中寒泄泻、痰湿痞满气滞者不宜饮用。

知识：黄精名兔竹、白及，中医认为它性平味甘，归入肺经、脾经和神经，具有滋肾润肺，补脾益气的功效。

黄精同莲子、薏仁等搭配煮粥可以起到补中益气、清心健脾的效用。