科学证明：茶可以有效地治疗改善防御诸多疾病，小编今天整理出了许多喝茶的好处，希望茶友们将健康的生活习惯坚持下去，并传递给身边更多的朋友。

茶能减低心脑血管发病和死亡风险

最新的一项研究报道，日本研究者从年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。

茶有降低胆固醇和血压的作用

香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。

茶有助于减小患糖尿病的风险

有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少了33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。

茶有助于防治早老性痴呆

茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

茶有抗压力和抗焦虑作用

现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有-毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

茶能提高免疫力

如果最近爆发流感，那你就多喝点茶吧，哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

茶能提高杀菌力

8年5月有一则报道，埃及有学者用“绿茶加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。

茶对肥胖者有减肥瘦身效果

研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事!不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。

茶的其他保健作用

茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……茶不愧为21世纪最健康的饮料。

以上介绍了茶叶有很好的健康保健作用，那么，具体茶叶中含有哪些对人体有保健作用的有益成分，我们将进行详细阐述。

茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。

茶色素是从茶叶中提取出的茶多酚经过氧化聚合反应生成的一种水溶性、小分子、酚性氧化聚合物，是一种具有极高生物活性的药用物质，其主要成分为：茶黄素、茶红素、茶褐素。其中茶红素是茶色素的主体组分，其含量占茶色素总量的85%以上。

茶黄素具有抗血凝、促纤溶、降血黏、防止血小板黏附和聚集、加快血液代谢、提高血液细胞携氧能力的作用。

茶红素可升高血清中高密度脂蛋白、降低血脂和血清中低密度脂蛋白，并具有对逆转录病毒的逆转录酶及各种细胞的DNA和RNA聚合酶活性的抑制作用，还具有溶解血管沉积物的作用。

茶褐素具有增加血管韧性和弹性、修复血管内膜、防治高血压、治疗糖尿病的作用。

茶色素十大功效

一、调节血脂

茶色素能降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇；显著升高高密度脂蛋白胆固醇；降低血清脂蛋白a。

二、抗动脉粥样硬化

茶色素保护血管内皮，抑制过氧化脂质在动脉内壁的沉积粘附，预防动脉粥样硬化斑块的发生。

三、抗凝、促纤溶、降低血粘度

茶色素显著延长血液凝固时间；降低纤维蛋白原含量，增加纤维蛋白原裂解产物的含量。

四、清除自由基，抗脂质过氧化作用

茶色素能清除自由基，显著提高抗脂质过氧化酶的活性，降低脂质过氧化物的含量。

五、调节微循环

茶色素能改善血流变，降低血小板的聚集性。

六、增强免疫功能

茶色素能增加中心免疫器官的重量；增强体液免疫和细胞免疫能力。

七、抑制肿瘤的发生发展

茶色素能抑制肿瘤的起动、促进、形成，防止癌细胞的增殖分化。

八、防治糖尿病及其并发症

茶色素通过调节血脂；抗动脉硬化；降低血粘稠度改善微循环；清除氧自由基增强机体抗氧化能力；减少胰岛β细胞损伤；从而改善糖代谢紊乱；预防并发症的发生。

九、抗幽门螺旋杆菌

茶色素可提高血清SOD活性及降低LPO水平，抗脂质过氧化，清除自由基，改善胃粘膜缺血和溃疡。

十、保肝护肾

茶色素能显著降脂、促进肾血管微循环，可治疗脂肪肝，改善肝肾功能。

茶色素作为最新一代纯天然药用成分，具有广泛的治疗与保健作用，经临床验证：

倍超剂量服用，不但疗效显著而且没有任何毒副作用；

20万临床验证，心脑血管疾病、恶性肿瘤以及其他疾病患者服用证实：疗效确切，无毒副作用，安全可靠。

多靶点同时调理，多症状标本兼治。茶色素对人体多靶点同步调理：双向调节血脂、血糖、稀释血液黏度、抗凝、溶栓、清除氧自由基、修复血管内皮损伤、改善微循环、提高人体免疫力的作用，药理作用科学全面，全面保护心脑。

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过二十余万临床病例证实，茶色素具有抗脂质过氧化、增强免疫力功能、降血脂、双向调节血压血脂、抗动脉粥样硬化、降低血粘度、改善微循环、抑制实验性肿瘤等药理作用，茶色素对于以下症状有明确疗效：

心血管疾病：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心律失常、高血压等。

脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑栓塞、腔隙性脑梗塞、中风及其后遗症。

其他心脑血管疾病：高脂血症、高粘血症、高凝血症、高纤维蛋白原血症、动脉粥样硬化症、脂蛋白a增高症。

糖尿病（Ⅰ型和Ⅱ型）、脂肪肝、肺心病、胃肠消化道病、肾病及肾病综合征、前列腺肥大、阳痿、痛风、外伤所致的植物人以及各种癌症