随着年龄的不断增长，人体的各项生理机能会逐渐衰退，到了老年时期，人体会变得比较虚弱，抵抗力和免疫力都有所下降。老年人如果能够及时的使用一些保健滋补品来补养身体，会延缓机体的衰老，增强体质，改善各种衰老的症状，在必须程度上持续青春活力，减少疾病的发生。

　　老人用来滋补的中药不少，黄精是其中补虚效果比较突出的代表。

黄精是一种百合科植物的根茎，自古以来一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药，与人参、山药等著名的滋补类药物齐名。许多长寿老人都常年服食黄精，加之清新的空气、幽静的环境、有益的饮食和适量的运动，使得这些老人得以达到百岁高龄而身体健康。

明代名医李时珍在《本草纲目》中则记载黄精能“补诸虚，填精髓”，可使“五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。对于老年人食欲不振、乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、阴虚咳嗽等各种虚弱的症状都有着良好的预防和治疗作用。据历史记载，明代安徽的无瑕和尚从20岁开始服用黄精，活了岁，可见黄精补虚功效之强大。

现代医学研究发现，黄精除了含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分外，还含有多糖、低聚糖、醇类、菸酸等特殊的生物活性成分，其中的黄精多糖和黄粗低聚糖都是黄精所特有的，其它植物中很难找到或者含量很少。

　　黄精中的糖类能够增强血液循环，净化血液，避免血栓构成。

　　黄精中的醇类物质，能够增强心脏的收缩潜力，降低血压，并对肝脏起到保护作用。

　　黄精所含有的多种营养元素，能够增强人体免疫力，其中所含有的抗氧化成分，能够消除自由基的产生，延缓细胞衰老，防止疾病的发生。

1.黄精、补骨脂、山药各24克，鱼膘胶、鹿衔草各10克，巴戟天18克，首乌20克，天麻15克，用水煎服，每日1剂，可治斑秃。

2.黄精克，蔓荆子克，混匀，九蒸九晒，共研细末。空腹时服用6克，每日2次。此方可补肝明目，延年益寿。

3.黄精、党参各30克、炙甘草10克，每日1剂，煎服。对贫血性、感染性、直立性及原因不明的低血压均有良效。

4.黄精根茎阴干，每日酌量用水调服。李时珍称服用此方“一年内变老为少”。

5.黄精、党参、山药各30克，与鸡同蒸后食用。治脾胃虚弱、体倦无力。

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