为了减肥变美，你都做过什么疯狂的事情？

看网络上盛行的各种减肥方法，像什么哥本哈根、苹果减肥法、阿特金斯减肥法、不吃主食、过午不食……

一个个听名字就觉得怪饿人的，不得不说，女人们对自己真是狠得下心。

但是你们真的不怕引起衰老、松弛、姨妈不来，以及更严重的厌食、肝衰竭、肾结石、胆结石、休克吗？

“那怎么办？真的超想瘦啊！”

动起来啊！

对于妹子们来说，瑜伽这种不剧烈的有氧运动简直再适合不过。

并且，看着这些高颜值明星都这么热爱瑜伽，心里不禁也会闪过一丝丝疑问，她们又美又强大的气场是不是与练习瑜伽也有一定关系呢？

不过呢，瑜伽这种运动，看似活动幅度小，然而，若是没有受到正确的引导，或者自己对着教程瞎琢磨凭感觉乱练一气，什么关节磨损、肌肉拉伤，一不小心全都找上来。

所以，其实找到一位专业的瑜伽老师，其实是非常重要哒。

讲真，要不要向你们推荐瑜伽时间这家店面，绝对是我今年犹豫最久的一次。首先，从规模上来看，瑜伽时间并不属于我们通常对于一家店面“高大上”的定位。面积也不是超大的那种，仅有平方左右。环境也是干净而小巧型，不走奢适风。

瑜伽时间的定位非常精准，主要服务于周边3-5公里内的顾客。所以，面积也都控制平以内，与日常我们见到动辄近千平的瑜伽场馆相比，它的确看上去要“朴素”的多。如果乍一进去，你甚至会觉得“没什么特别”。

然而，去过几次之后，你就会发现，虽然没有非常奢华的装修，但他们专业度和课程却是完全不打折扣哟?

不但授课老师有着极高的专业素养，甚至连课程都细分到温脉暖宫、精准塑形、肩颈理疗、腰椎康复、孕妇瑜伽、产后修复、排毒断食等，针对不同人群症状的课程。

作为国际瑜伽导师协会教育学院的大陆独家代理机构，瑜伽时间目前在青岛已经有11家加盟店，全国有加盟商，从年开业至今，培养了成上万名瑜伽教练。

素素童鞋探访的这家瑜伽时间，位于CBD万达商务楼B座室。所以文内所有的照片，也是拍自于CBD万达店。

大家都知道，所有我向大家推荐的店面，我都会亲自去到店内体验的。当然，也有许多店面体验之后，就再也没有机会跟大家见面了。毕竟，我只会把我认为比较好的体验，分享给大家的呢！?

相较于跑步、器械类的运动，瑜伽其实算是一种非常温柔的运种课程啦。

课程开始，教练会告诉你呼吸的节奏，每一个动作的发力部位，需要调动的肌肉等等；在资深教练的引导下，渐渐地你会进入一种平和的状态，感觉压力全部抛诸脑后，一堂课下来全身舒畅心绪平静，整个人充满了柔和而又篷勃的新生力量。哇咔咔咔，又能继续愉快地写稿子啦！

素素童鞋一直坚定地相信，舍得为自己投资非常重要。这种投资，不仅仅在于你穿什么品牌的衣服，拥有什么样的才华，保持身体健康也是一种非常了不起的能力！

不是有这么一句话吗，“将来的你，一定会感激努力但依然健康的你。”

所以，我决定把这里的两种非常健康的瑜伽调理课程推荐给你们。

断食排毒

断食瑜伽是起源于古印度的一种自然疗法，距今五千年历史。属于瑜伽高级清洁法的一种，通过呼吸法、契合法、收束法等功法的辅助进入断食最后达到三到五天的全断。

因为有瑜伽功法的辅助，断食者不会觉得饥饿，有效帮助排除宿便，净化血液，增强内脏各器官的功能，提高细胞的活性，增强人体的自愈力。

现在大家平时上班都很累，工作压力也都那么大，特别易疲劳、嗜睡、抵抗力下降甚至引起过敏症状；因此导致的湿疹、便秘、消化不良等病症的人也比比皆是。

当他们在这里进行了断食瑜伽课程，呈现出了另一番模样。

也有其他参加过断食瑜伽的学员，po出了自己的感受：

“曾经那个自卑的胖子，自己都嫌弃自己的胖子，又恢复了自信。我感觉甩掉的不仅是35斤肉，更是35斤的‘心理负担+自暴自弃+谁都比我好’。”

“同事朋友见面打招呼有个明显的变化，从“你好像瘦了”到“你瘦了好多”再到“你怎么这么瘦了”，现在是‘你怎么瘦的啊’。”

温脉暖宫

呃，关于痛经这件事，素素童鞋是没有什么发言权的。

毕竟像我这种神经大条，吃嘛嘛香的体格，一般小里小去的这些症状跟我都挂不上什么边儿。

但是，身边有很多朋友姨妈期痛到在床上打滚这件事，还真是惊吓到了我。有人曾经算过，女人一辈子，按照5-7天的平均月经周期，从15岁初潮，到55岁绝经，差不多平均要有天都在月经中度过，所以想想还真的觉得蛮恐怖的……

瑜伽时间54岁的教培总监姜老师看上去仅有30几岁

有研究表明，瑜伽是女性锻炼的最佳选择，因为瑜伽结合了心血管训练、肌肉加强训练和负重训练。作为瑜伽时间加盟体系中最受欢迎的课程，温脉暖宫是经络瑜伽与中医国粹的完美结合，是女性保养的长期调理课程。

温脉暖医院科研成果，结合瑜伽特殊的呼吸法、瑜伽体式调理女性亚健康，改善湿寒体质，调理手脚冰凉、面色发黑、发黄，面部去斑去痘，更能有效改善子宫肌瘤，卵巢囊肿，真正实现有病改善，无病美容。

准确来说，这些理疗课程其实不具备治病的效用，只是让身体的各系统恢复本来的功能。这样一来，很多亚健康和疾病状况就会得到改善。经过上万人实践证明，安全有效，暖宫效果强大！

调理产品

除了专业的瑜伽课程之外，瑜伽时间全国品牌连锁为满足广大会员对于健康和养生的需求，在安徽池州九华山和山东平阴分别建设了一个养生产品基地和一个花场，生产纯天然无添加养生产品和玫瑰花相关产品。

无论是芝麻丸、黄精，还是花茶、玫瑰花酱、玫瑰纯露，所有产品选用优质天然原材料，经过传统古法工艺制作，保留原材料精华，不添加任何工业添加剂和防腐剂。

不过呢，马上进入秋冬季节了，最好的进补选择当属九蒸九晒制成的芝麻丸和黄精了。

芝麻丸

饱满的黑芝麻辅以土蜂蜜，九制黄精，保健乌发，润五脏，调脾胃。

可以早上空腹吃两三颗，也可以碾碎了放在粥里一起喝下去，心灵手巧的人还可以包在汤圆里热乎乎地吞下肚。

芝麻丸味道甜甜的，口感也十分细腻，不像寻常进补食材那样难以下口。

黄精

精选块大年久优质人工采挖的纯野生黄精，具有养阴润肺，益脾补气，滋肾填精，延缓衰老的作用。

至于吃法呢，可以早上空腹吃20g，也可以切片煮水或泡水喝，连同黄精片一起吃掉，黄精肉厚营养，口感甘甜软糯，无论什么时节、无论男女老少拿来进补都有十分好的效果。

瑜伽教培班结课颁发IYTA瑜伽教练资格证书

无论你是想要通过瑜伽课程锻炼或调理身体，还是对瑜伽感兴趣想要成为一名瑜伽教练，在瑜伽时间都找到适合自己的课程。

从元可以学习哈他瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽的的常规年卡；到元涵盖空中瑜伽、轮瑜伽、大小球瑜伽的全能年卡，再到各种功能性瑜伽课程，都可以根据自己身体所需，选到满意的课程。

当然，素素没有忘记给大家争取到非常超值的福利，全年课程元抵0元，送给你们！

图片支持:MONOFOTO

瑜伽时间

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