现在，睡眠成了很多人的烦心事，尤其是智能手机的广泛应用，更是影响了很多人的睡眠。

长期睡眠不好，违背自然规律，心率、血糖、血压无法得到正常调节，严重者甚至可导致基因的变异。与内分泌相关的疾病危险会上升，会出现不同程度的身体症状和器官功能健康问题，比如胃肠、疲劳和身体疼痛等问题较为明显，且会对心理健康造成伤害。

为此，我们专门采访了中医专家齐元玲大夫，下面来听听她的观点：

齐大夫告诉我们，长期熬夜会引起头晕目眩、耳鸣耳聋，提升高血压的发病率，引发心梗脑梗等等心脑血管疾病的卒发率。

现在很多年轻人也出现了以上一系列的问题，究其原因，与熬夜有密不可分的关系。

女性经常熬夜的话，会造成月经量减少、月经不调，甚至是影响重到卵巢早衰，再就是长期熬夜会造成皮肤的晦暗，没有弹性，产生鱼尾纹等等。

老年人会加重心脑血管疾病的卒发，降低人体的抵抗力。

那么在青少年儿童也是一样的道理，还可能引起便秘、痤疮的发生。

长期熬夜对我们的人体会造成这么多的损害，那么在中医方面应该如何应对呢？

齐大夫介绍，中医调理熬夜引起的以上症状，可以适当用一些中医养生方

比如可以用西洋参、黄精、炙黄精、桑葚子、枸杞以及菊花、玫瑰花，或者酌加一点三七粉等等，以一定的比例做成中医代茶饮长期饮用，来调节我们身体的阴阳平衡。

比如说高血压的患者，可以加上天麻、葛根等等；女性月经不调、面色晦暗、卵巢早衰，可以配合阿胶糕、四物膏等等；针对老年人，可以每天适当服用一点三七粉，促进活血化瘀，降低心脑血管的卒发率；青少年儿童正处在长身体的关键时期，学习也有压力，但是不建议通过熬夜学习来提高成绩，因为熬夜对身体是一个长期的损害，一定要注意学习与休闲的劳逸结合。

现在已是春天，春暖花开，但是花粉比较多，如果是过敏体质，应该也要注意日常调护，建议可以在以上代茶饮的基础上，加上黄芪、防风、白术等药材，增强人体的抵抗力，减少过敏疾病的发生。

此外，齐医生在这里建议大家，天气逐渐暖和，建议大家在中午时间多到户外晒晒太阳，以增强人体的免疫力。

齐大夫最后提醒大家，中医讲究辨证论治，人体是一个有机整体，每个人体质不同，熬夜造成的损害也是不一样的，所以一定要根据个人的体质，请中医大夫辨证施治，搭配不同的药引，才能对症下药，达到治疗的效果。