据最新资料显示

我国人民糖尿病发病率已达到13%

潜在糖尿病群体可能高达万

这实在是一个庞大而可怕的数字

而且多集中于中老年群体

对老年人的健康和生活

产生了难以估量的危害

专家曾说，早预防，少患病

1、每周运动4小时

运动能激发胰岛细胞的活性

饭后走一走的确是有效性活动

相比不运动的人

每天坚持运动35分钟的人群

其患糖尿病的风险会下降80%

图片来源于网络

2、严格控制饮食

饮食热量过剩，就会导致肥胖

胰岛素也会分泌不足

油条、油炸糕尽量不要吃

不吃含糖量过高的食品和饮料

多吃蔬菜和粗粮

3、保持睡眠充足

当每天睡眠6小时以下

患糖尿病的风险会增大两倍

同时也要定期检测血糖值

近几年我国中医中药发展较为迅速

已经研究表明具有降糖的中药有

黄芪、生地、苦瓜、天花粉

玄参、黄精、枸杞、番石榴叶等

图片来源于网络

需要注意的是，患者不要

随意服用不知名药物

治疗必须要听从医生嘱咐

按照说明书方法服用正规药物