明天，我们将迎来春天的第三个节气——惊蛰。

《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰，是一个从沉睡走向苏醒的时节。

一声雷下，叫醒了蛰伏一冬的小动物们，草木也在这时把积蓄一冬的力量，彻底爆发出来，在雷雨中舒展、生长。

这股向上生发的力量，也将带着我们的身体发生好的改变。

01

惊蛰，阳气大动之时

惊蛰，是一年中初次阳气大动的日子。

也就是说，躲藏在体内深处的寒湿，正好可以被此时蓬勃的生发之气，由内而外地发散出去。

寒湿一散，全身都自在。

不过，很多人自己却堪堪做了拦路虎，给阳气的生发添了堵。

这话怎么说？

一方面，在此之前的一段时间，我们大多都吃得有些杂、有些多，脾胃运化跟不上，堆积了很多垃圾。

垃圾久积不消，就容易生热，内热又与脾胃里的湿气狼狈为奸，化身为湿热，不仅挡阳气生发，还伤阳。

点击图片购买

这时候，就适合用陈化十年之久的陈皮泡水喝，为阳气生发清理出一条干净、顺畅的通道。

陈年的湿寒、新生的内热，也能随之被顶出体外。

02

惊蛰，别让肝气郁结

阻路的第二大元凶，就是郁结的肝气。

大家都知道，春天主肝，是肝气生发的大好时节，但这时的肝气也更敏感，容易受情绪的影响。

如《素问·举痛论》中所说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”　

尤其是女人到了惊蛰时，或轻或重都会有肝气郁结、肝火旺的困扰。

当你总是大便干结、手脚冰凉，但是吃温补的食物却没有太多作用；睡眠不好，躺在床上辗转反侧到2、3点才能睡着；总是心情郁闷、提不起兴致……

这就是肝上有火、肝气郁结的情况，一定要尽早解决。

如何解决？可仁会常泡一杯熬夜茶喝。

点击图片购买

这个茶方来自有着三百余年历史的老字号——方回春堂，是葛根、黄精、人参、大枣、桑叶、枸杞子、菊花、橘皮这8味本草的精华所在。

把郁结在体内的肝气理顺，把旺盛的肝火扑灭，就是它的目的。

03

惊蛰，喝一碗当归茜草粥

在湿热+肝火的双重围剿下，我们难免有些气虚。

本该茁壮的阳气，缺了足够向上生发的动力，变得有些萎靡不振，迫切需要外界的助力。

出于这样的情况，可仁为大家准备了一碗当归茜草粥。

用料：当归20克，茜草20克，粳米30克。

做法：

1．将当归、茜草洗净、切碎，用纱布包好，加水煎煮取汁。

2．粳米洗净，入锅加水煮粥，粥将成时加入当归茜草汁略煮片刻即可。

注：可以酌量加入冰糖。

这道粥里，当归养气补血，粳米擅长健脾胃，茜草归心、肝经，能散能敛，可升可降，疏通的就是体内的瘀滞。

肝火旺、脾胃差的人，喝一点儿当归茜草粥再好不过了。

04

一练一坐一吃

给予身体更多阳气能量

除此之外，大家也可以练一练十分注重养气扶阳的太极拳。

识别