女人是水做的，水不“清”则身不适，动不动就这痛那酸。明明才20出头

不仅脸色发黄，油腻、色斑不断，脾胃差

还总是痛经、宫寒、手脚冰凉更有甚者血压高，胆固醇高，掉发，白发

身体虚胖、便秘，大肚腩总是减不下去

睡眠时间不短，却总觉得睡不醒，没精神

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。

气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

以下是气血不足的十大主要表现，不妨对照自查：

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

?《列仙传》云人服食黄精“长生不死者万数”。

?《本草纲目》中则记载黄精能“补诸虚，填精髓”。

?《神仙芝草经》黄精补肾益气，使五脏调良，骨髓坚强，多年不老，发白更黑，齿落更生。

黄精又名仙人粮，

补肾益气乌须发，

填精益髓润五脏。

黄精是宝贝，资深养生人士都知道。

九华黄精

1、天下黄精，九华山的最好：千百年来，“九华黄精”久负盛名，民间称：“北有长白人参，南有九华黄精”。

2、九华山黄精有四大功效：众多中医典籍早就记载过，黄精可——养阴润肺，补脾益气，滋肾填精。用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。对身体各个方面度有好处。

3、九华山黄精为国家现代中药重大专项：九华黄精，被认定为国家森林生态产品、国家地理标志保护产品和证明商标，入列“十大皖药”。

央视《中华医药》节目采访中李老讲到黄精，自己一喝就是几十年，如今90岁高龄，依然每周坐诊看病，精力充沛，身体好得不得了。

（央视《中华医药》李济仁80岁时讲黄精养生）

四大名医之一的王连清也在节目中推荐黄精

王教授在节目中说：现在很多病，实际上都是虚证。黄精能补诸虚，填精髓，增加抵抗力，因此在临床上，几乎每天都开黄精。

央视各大频道也有报道

——来自九华山黄精

央视《健康之路》：肾中的精气是机体生命活动之本，一旦亏虚，五脏都会“生病”，严重还会引起糖尿病、冠心病、脑卒中，可见肾虚不但加速衰老，黄精可益气补肾，调节五脏。

央视《远方的家》：九华山黄精补诸虚，填精髓，可使五脏调和，肌肉充盛，除白发，防脱发。

小编特别推荐：如是心九蒸九晒黄精茶