我们都知道冬虫夏草是一种非常好的滋补佳品，对于男性来说，经常吃冬虫夏草不仅可以很好的起到增强免疫和预防肿瘤的作用，且对于补肝肾也有很好的帮助，而对于女性来说，常吃冬虫夏草则可以很好的起到平衡阴阳、延缓衰老等作用。

但是我们都知道，冬虫夏草价钱昂贵，并非普通人能常吃的，今天小编就推荐一种同样作用的食物给大家，比起冬虫夏草，它不仅经济实惠，其营养价值一点都不输给冬虫夏草，下面让我们一起来了解一下吧！

穷人的“冬虫夏草”，一周吃3次，排出肝毒、肾气足！

它就是大名鼎鼎的“矷肉黄精”，其主要生长在我国九华山地区，据李时珍的本草纲目中记载，“矷肉黄精味甘、性平，主益肝肾，安五脏，久服轻身，延年不饥。”长期食用不会引起体寒或者上火，更不会产生依赖性，所以也被国家列为药食同源物。

常见泡水方法：一般建议矷肉黄精的用量为9-15克，枸杞用量为10-15克，不宜超过20克，沸水焖泡5分钟左右即可饮用。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早xie、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

那么黄精都还有哪些其他作用呢？

（1）养肝、增强免疫

黄精中含有大量黄精多糖、低聚糖、赖氨酸等多种活性成分，具有增强免疫力、延缓衰老、抗病毒、养肝护肝等作用。

（2）脾胃虚弱

黄精有益脾胃，常被用于治疗因脾胃虚弱所引起的食欲不振、口干食少、面色萎黄、精神疲倦、少气无力等症。

（3）抗疲劳

现代研究表明：黄精具有抗疲劳、耐缺氧等抗应激作用，可提高学习和记忆能力。其富含丰富的人参皂甙类物质，能有效调节中枢神经系统、激活大脑。

（4）美容养颜

在我国古代就有：黄精“久服轻身延年不饥”之说，黄精属药食两用食材，服用安全。在《本草纲目》中更是将列为补养中宫之圣品。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，有抗衰延年的作用。长期服用可面色红润，精力充沛。