1，红枣：日常生活中，红枣富含人体所需的蛋白质、维生素和糖分等营养成分。适当食用可以补充气血，对于贫血的女人相当好。

2，龙眼：龙眼属于一种温补型食物，具有一定的易心健脾、补血益气等功效。对于气血不足的女人相对较好。此外，龙眼中含有一定量的铁和高糖成分，易于在体内消化，具有滋养身体的功能。

3，猪肝：猪肝中富含丰富的铁元素物质，是食物中造血的原材料，具有养血、健脾、养肝等功效。当女人患有贫血，头晕等不适症状，适当摄入可起到补充气血。

补气血的汤有哪些？

1，乌鸡汤：乌鸡汤有很好的滋阴补血的功效，乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用，在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃，黄精滋阴健脾，枸杞滋阴补肝，气血两虚在中午喝上一碗乌鸡汤，坚持一个星期肯定明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤来温补，有着养奶的功效。

2，银耳红枣汤：银耳红枣汤也是非常方便的补气血食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴健脾，银耳红枣汤的做法也很简单，将银耳各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆加强补气的功效。

3，鸽子汤：鸽子汤是补气血最好的菜谱了，鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄氏这类药材。鸽子汤非常适合气血两虚的食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。