俗话说人活一口气，说的就是人不可无气，一个人精神头不行了，干啥都不行。尤其是现在精神工作压力都大，所以看上去都是有气无力的。这时候怎么办，很多人就想办法买补品了，进行养生。补充点微量元素，补充点维生素，补充点能量等等。在中医眼里，真正补气的药物很多，今天小编就就给大家推荐几款补气养生的中药。

黄精，别名‘’仙余粮‘’，为什么叫仙余粮呢？就是以前很多修道的大师在山上没饭吃就挖黄精吃，有的连吃数月，不但身体不受损害，然而闭关后更佳强壮，道家门开始分给山下的乡亲们品尝吃，给人看病有虚弱者都用黄精以弥之，渐之老百姓就给他起了一个叫‘’仙余粮‘’的名字。其中有一层是仙人分给我们吃的干粮的意思。

用黄芪泡水喝，能够用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，甚至是脱肛都有很好的效果。这是因为黄芪具有很好的补气作用，尤其是具有很好的补中益气作用。一些人动不动就出汗，很可能就是因为气虚不固引起的，服用黄芪可以缓解这种情况。黄气泡水喝能缓解气虚引起的血虚。中医理论认为，气和血有着很好的联系，气虚容易伴随着血虚，导致气血两虚。这时候用黄芪泡水喝能够起到很好的补气补血作用。

艾草泡脚可以祛湿：取一些晾干或者新鲜的艾草，放进锅中煮沸即可倒出泡脚。用艾草泡脚不仅可以祛湿、还可以增加睡眠。注意：泡脚不宜过长。艾草全草可以入药，有祛湿、止血、温经、安胎等作用。晾干后的艾草还有造成艾条，也就是陈艾。

益母草，活血化瘀，对女性有很大的好处。它能够调节月经，有良好的效果，进而促进面部痤疮或者色斑的消退。月经不调女性，很容易出现皮肤问题，可以用益母草泡水喝。治疗水肿。益母草具有利水作用，如果有肾炎或者别的原因，尤其是血瘀导致的水肿，可以用益母草泡水喝，取得一定缓解。现代科学研究认为，益母草利尿消肿作用显着，对急性肾炎的疗效较满意。

苦荞麦被誉为“五谷之王”，三降食品(降血压，降血糖，降血脂)。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶，并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等)，严格来说是一种炒米茶。苦荞茶能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用。苦芥茶还可用于治疗心律失调，心绞痛，心肌梗塞等症。

苦荞茶所富含的槲皮素等黄酮类化合物主要通过三个途径达到抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌细胞生长，抗致癌因子。鞑靼荞生物类黄酮所含的五羚基黄酮是抗癌、防癌、治癌的优选药物。苦荞类黄酮物质易氧化，才使其具有清除能力，它们具有五个羟基，可以充足地作为供氢体，使自由基还原，从而起到清除自由基的目的，达到防衰、抗癌，抗心脑血管病的目的。

小编推荐的这几款食用养生的美食，好吃不贵，可比那些营养品，效果要好很多，想要调养身体，还是要从饮食上改善，不然养生，就是多花钱。

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