脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。人体正常肝组织中的脂类物质一般有三类，即甘油三酯（通常称作脂肪）、磷脂和胆固醇。其中，甘油三酯约占2-3.5％，磷脂约占2.5％，胆固醇约占0.3％。当脂肪含量超过肝湿重的5％或组织学上单位面积中有1/3以上肝细胞脂肪变时，就被诊断为脂肪肝。

脂肪肝不是一种独立的疾病，它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。多数情况下，肝脂肪沉积是可逆的，绝大多数的脂肪肝预后良好。

那么，赶紧来测测自己是不是易得脂肪肝吧！！

测测你的脂肪肝易得指数,在方框里打勾，每框为1分：

□不喝酒

□不喝全脂牛奶，只喝脱脂牛奶或酸奶

□每天摄入鸡蛋不超过2个

□忌用动物油

□每天植物油摄入总量不超过

□不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄等高胆固醇食品

□忌食煎炸食品

□常吃少油的豆制品和面筋

□每天食用新鲜绿色蔬菜

□每日进食水果

□主食兼顾细粮和粗粮

□控制每日摄入盐（以5-6g为宜）

□常吃鱼虾

□晚饭吃得少，不吃夜宵

测试结果如下：

5分及以下　你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床。

9分及以下　还需要适当调整一下生活方式，向更健康的生活靠拢。

12分以上　继续保持健康的生活习惯吧。

脂肪肝的4大危害：

01

影响消化系统

脂肪肝会直接影响肝的消化功能，导致消化不良，食欲减退，得了脂肪肝的人常感到腹胀、恶心。长期的食欲不振，会使人精神不振、神经衰弱、皮肤干枯、面色黯淡。

02

影响视力

肝功能是否正常，常常在眼睛上有所反映。脂肪肝患者可能会突然间出现视力障碍，眼睛容易疲劳，看不清远处物体，眼睛干涩、视力下降等。

03

影响心脑血管

脂肪肝患者常伴有高血脂、高胆固醇，血液黏度增大，血管变窄，心脏因此得不到充足的血液供应，从而易引发心脑血管疾病。

04

肝脏恶化

脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞坏死，从而诱发肝纤。维化和肝硬化等多种严重肝病。经过10年左右，0.5‰-1‰的脂肪肝患者会发展为肝硬化，脂肪肝患者并发肝硬化的概率是正常人的倍。同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的概率也明显高于正常人。

如何预防脂肪肝：

★饮食：

粗细搭配，营养平衡的合理膳食是健康的基石。每天摄入足量的蛋白质有助于清除肝内脂肪。主食不可太精细，应适量多吃些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯，多吃豆制品，这些食物中含丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多纤维素，可降低胆固醇、中和体内酸性环境、保持人体酸碱平衡，并有助于将肠道内过多的脂肪、毒素排出体外。

★禁忌：

控制高能量、高糖、高脂肪摄入，保持能量消耗高于能量摄入。应戒烟限酒，不吃或少吃甜食，远离油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。

另外，肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，一定要慎用药物，以防止可能带来的副作用。

★生活方式：

要去除脂肪肝的病因和诱发因素，还需要保持健康的生活方式，坚持必要运动、维持理想体重、保持相对正常血脂、血糖水平。此外，心情要开朗，不暴怒、少气恼。

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往期回顾：

什么是茶色素？

茶色素的功效是什么？

1，黄精茶色素胶囊

：辅助降血糖、辅助降血脂。

黄精茶色素胶囊---穿透糖化血红细胞、辅助清脂降糖。

黄精茶色素胶囊是我国“国家食品药品监督管理总局批准的“具有辅助降血糖辅助降血脂”的产品。经审核，产品符合《中华人民共和国食品卫生法》和《保健食品注册管理办法》的规定。适宜人群为“血糖偏高；血脂偏高者”。

2，玉竹茶色素胶囊

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玉竹茶色素----血管清道夫，血液健康，血管健康，人就健康。

玉竹茶色素胶囊是我国“国家食品药品监督管理总局”批准的具有“增强免疫力”的产品。经审核，产品符合《中华人民共和国食品卫生法》和《保健食品注册管理办法》的规定。适宜人群为“免疫力低下者”。

3，力邦茶色素胶囊

：对化学性肝损伤，胃粘膜损伤有辅助保护功能。

力邦茶色素胶囊---预防缓解因长期饮酒、熬夜、用药过量等造成的，肠、胃、肝功能损伤。

力邦茶色素胶囊是我国“国家食品药品监督管理总局”批准的具有“化学性肝损伤；胃黏膜损伤”的产品。经审核，产品符合《中华人民共和国食品卫生法》和《保健食品注册管理办法》的规定。适宜人群为“化学性肝损伤；胃黏膜损伤者”。

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