嗨，你上次说的好东西，还说是“仙人余粮”是什么？

如是心九蒸九晒黄精

黄精，听上去像药？

不是药品，也不是保健品，是药食同源的食品。这么说吧，你把它当饭吃、当零食吃都可以。

有什么好处吗？

抗衰老、降血糖血脂、提高和改善记忆、抗病毒、抗肿瘤、调节免疫等，对于体虚、乏力、心悸、气短、口干舌燥等都有有改善作用。

那么神奇！有什么依据吗？

它的主要成分是黄精，富含人体中必需的氨基酸和微量元素，历史悠久，有“长寿百岁草”、“仙人余粮”之称。

明代《本草纲目》有载：补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥，补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺，单服九蒸九曝，食之驻颜断谷，补诸虚，止寒热，填精髓，下三尸虫。

不少医书，如《名医别录》指出：黄精……久服轻身、延年、不饥。

根据《神仙芝草经》的记载：肌肉充盛，骨体坚强，其力倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。

黄精与人参、灵芝、茯神同列为中医的四大仙药，被称为「太阳之草」。

有点厉害的样子哦！

你知道金乔觉吗？

当然知道啊，地藏菩萨的化身啊！

对的，金乔觉当时来到九华山开劈道场，平日就是吃野生的黄精，岁才圆寂。

哇，佛教徒吃这个也合适？

非常合适，比如闭关或者八关斋戒的时候，可以直接吃黄精丸充饥，省时省事，还对身体特别好。

太棒了，那我爸爸妈妈，老人家也可以吃吗？

体虚的人适合食用，主要是脾虚和肾虚、肺燥的人，虚劳的人适合，黄精丸的主要作用是滋阴，补阴，所以燥的人都适合。比如皮肤干燥、干咳、咳血、容易口渴，都是属于肺燥，都适合吃的。

大便散，全身无力，容易困，抵抗力低，属于脾肾虚，适合吃。容易腰膝酸软，就是腰里常常觉得空空落落的，属于肾虚，适合吃的。缺钙需要补钙的人，属于肾虚，适合吃的。

工作太累，常年休息不好，脑力劳动过大，出虚汗过多，整天对着屏幕等，都是属于虚劳伤阴的，所以都是适合吃的。

听上去身边的男女老少基本上都适合吃？

是的，现在的人都开始注重养生，工作压力大、睡眠饮食不规律、失眠、脱发、气血虚、“三高”、肾虚、辟谷、等亚健康人群都特别适合吃黄精丸。

吃了会上火吗？

不会。黄精九蒸九晒过后阳气变足，如有类似于上火相似的状况实属正常，坚持几天，等身体适应九蒸九晒的能量后便会正常，是一个特别好的调理过程。

小孩子、孕妇这些也可以吃？

孕妇可以食用，能很好的补充气血。小孩子也一样，吃了能在一定程度上提高机体的免疫功能，比如脾胃虚弱，消化不良，容易感冒等都能得到很好的调整。

女性生理期也可以吃，能很好的补充气血，调理痛经，宫寒。黄精丸特别非常适合女性，久吃不上火，能有效对抗老化皮肤的细胞，在滋养气血的同时又抗击氧化延缓衰老，消除皱纹美化肌肤，养生界也流传这么一个段子：常喝黄精，永葆年轻。

真的能当饭吃？

《本草纲目》上说，黄精“单服九蒸九曝食之，驻颜断谷”。直接拿它当粮食吃，童颜鹤发，长生不老，这是传说，但延年益寿方面确有真效力，可以当饭吃。

感冒咳嗽也能吃吗？

可以，非常好的调理和预防效果。

吃多久才能有效果呢？

每个人体质不同，见效期不同，一般在两到三个星期基本就有明显效果，药食同源类产品最重要的就是坚持吃。

还可以给小孩当零食吃，自己和父母吃能养生保健，逢年过节还可以送亲友，真是太好了！我赶紧买点回家