肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物，除此之外，还可以分泌重要的身体激素。

由此可见，肾脏对人体的意义十分重大！肾脏，无疑是身体中非常重要的一个脏器；而且还是身体中比较脆弱的一个器官；对于肾脏来说，很多不经意的一些小事都会对其造成不小的伤害，俗话说，养生必养肾。

想让肾变好，那么我们平常的日常生活中应该要怎样去养护呢？

肾不好怎么办？牢记3做4不做，肾脏或会“感激”你

牢记3做

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及时排尿

对于懂得养护肾脏的人来说，会坚持在每天早上起床之后及时排尿，这是养护肾脏有效的方法。很多人刚起床的时候就有明显的尿意，但是着急做其他事情，先刷牙而没有及时排尿。这些行为可能会让肾脏受到损伤，不利于肾脏的养护。在长期憋尿的情况下，肾脏对尿液中有害物质进行重吸收，这样就无法维持肾气充足，肾脏健康状态。

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每天揉耳

肾功能也是比较的好的但是随着年龄的增长，肾功能也是正在慢慢地下降，如果说我们每天早上起床后，可以做一下耳廓，耳垂，耳部等部位的运动的话，是可以有效的起到保护肾脏的作用的，建议每天早上起床之后做5分钟左右的耳部运动。

03

坚持锻炼

想要提高肾脏功能，关键是运动量要充足，通过坚持锻炼身体的方式能够让肾脏越来越好。很多人长时间缺乏运动，运动量过少会因为循环受阻，提供给肾脏的营养物质量减少而降低肾脏功能。

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