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心本自静，何须外求

修行在心，不贪不嗔

中国睡眠研究会调研数据显示，每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。

睡眠问题说大不大，说小也不小。

央视著名主持人白岩松就曾经被失眠折磨到一度想要结束生命。

他在书里是这么描述失眠带来的痛苦的，“那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。”

同为央视主持的人崔永元，也深受失眠的困扰。

他自述：每天看到太阳冉冉升起，都觉得自己快要精神崩溃了。

但最痛苦的是，身边的人，不会理解你这种痛楚。因为在许多人看来，睡不着多大点屁事，就像抑郁症患者不被理解一样。

事实上好的睡眠，对于人的健康来说，至关重要。

人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，因为睡眠不好而导致的疾病大约有90多种，失眠是其中症状最明显也最容易被忽略的一种。

不管是间断性还是长期失眠，大脑长时间得不到休息，都会造成不可逆的伤害，所以失眠的人容易健忘，记性差。

即使没有严重的整夜整夜睡不着的情况，下面这几条症状，你有三条以上中枪，你也要警觉了，这是身体在对你发出信号。

1、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事

2、精神恍惚，办事效率低

3、躺到床上需要很久才能入眠

4、睡眠很轻，容易惊醒

5、时常在夜里醒来，再也睡不着

6、梦多，起床身心俱疲

7、不管睡多久，都感觉疲劳犯困

8、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水

9、心慌，脾气暴躁且难以克制

10、体重减轻，脱发

也有一部分人意识到睡眠质量的重要性，会用各种办法帮助睡眠，然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！

要想治疗失眠，就必须要了解失眠的真正原因。

失眠在《黄帝内经》称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”。失眠的原因，只有明其理，才能治其本。

失眠是由于“情志”、“饮食内伤”，“病后”及“年迈”，“禀赋不足”，“心虚胆怯”等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

而这些都涉及心、肝、脾、肺、肾五脏，五脏的功能失调都会导致失眠。

“心脾两虚”，主要病因在心。人们每次进食后先由脾胃吸收并生化成“气血”来滋养心。脾胃不好，自然气血不足，容易心神不安，焦虑、失眠、多梦。严重的可能会眩晕、健忘；

一千八百年前，医圣张仲景治疗失眠的药材：酸枣仁。

酸枣仁不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。

最早治疗失眠方子是喝酸枣仁汤，但提纯效果差，效果有限，现在直接将酸枣仁制成膏，浓度高，日常吃也更方便。

古法酸棗仁膏

千年傳承，睡前喝一杯，享受嬰兒般的睡眠

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