一个人，最重要的是什么呢？是气血，身体某个部位不舒服了，眼睛不能只盯着这个部位，应从气血去寻找原因。

气血一平衡，病痛自然就没了。如果头痛医头、脚痛医脚，不从气血这个根本入手，恐怕吃再多药可能依然觉得没什么效果。

气血不足该怎么办，有的人敏感一些能够自己感知到，有的人并不知道自己是否气血不足，那有没有一个衡量标准呢？高级瑜伽导师迷罗在江苏卫视《万家灯火》节目提供了三个简单的自测法，一看就知道。

1

按手掌

气血足不足，从手掌上就能看出来。气血足的人，手掌是有弹性的。气充血足，手掌就有弹性、有力量，气血不足的人手掌都没劲儿。

我们把手按在手掌肉最厚的地方上，手起来后，看它是不是很快就反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足的表现。

此外大家还可以观察一下自己掌心的颜色。

健康正常的掌心颜色应该是粉红的

如果太白代表血虚

太黄则是气虚的表现

2

听声音

气虚的人说话有一个典型的特点，她声音无力，说话柔柔弱弱的，少气懒言。

一是无力，二是不爱说话。有气虚的朋友大家一看就知道，特别懒得说话，说出话来又没劲儿，隔远一点又听不清。

我有一朋友就是，跟她说话你要反复问她好几遍，因为你听不请她在说什么。其实她自己也很苦恼，因为她没有力气，这就是气虚的一个表现。

3

看三白

这个方法是检测血虚的。血足的人气色红润，但血不足了没有血色，就会表现出白。所以很多人看起来脸色特别的苍白，这一般可能是血虚。

除了看脸的白，还要看嘴唇，嘴唇淡白不够红润也是血虚。

还要看一白，就是我们的指甲，我们把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速地恢复红润。有的人指甲不用压颜色就已经发白，还有的人压迫指甲后，要好半天才能恢复红润的颜色，这些都是血虚的表现。

这种白通常都是贫血导致的，女性一般这样都是气血两虚。

气血不足看似没什么影响，但从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。

气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。

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