1.养颜橘苹汁

橘子g苹果g胡萝卜g黄瓜g

美容养颜

橘子、苹果、胡萝卜去皮，切碎，剁成细泥，加水，用纱布滤去粗糙，留汁。1日1次食之！

2.养颜蔬果粥

胡萝卜g包心菜g葡萄g苹果g蜂蜜适量粳米g

美容、胡萝卜、苹果、包心菜剁成泥糊加水，用纱布滤过后，留汁。粳米煮粥，调入蜂蜜、果汁。

3.养颜香蕉蛋奶羹

香蕉2个蛋黄1个胡萝卜g牛奶10g苹果g

美容养颜香蕉、胡萝卜去皮，苹果去皮核，均剁成细泥，将牛奶、蛋黄、蜂蜜在一起搅匀，在稍煮，即可服食，每日1次。

4.养颜海带薏米粥

海带粉5g薏米50-g软骨素1g

美容养颜

薏米淘净加水煮粥，八分熟，加入海带粉、软骨素，加搅边煮，混匀后即可服食。

5.养颜银杞明目汤

组成：银耳15g枸杞10g鸡肝g茉莉花10g调料适量

美容养颜

银耳水发后撕成小片，鸡肝切薄片。清水中放入银耳、鸡肝、枸杞，煮至将熟，再下调料，如姜、盐、味精和茉莉花。每日1次服食。

6.养颜黄精鲤鱼粥

黄精10g鲤鱼g海带50g芹菜20g甜酒15ml粳米g

黄精切碎，海带切断，鱼用火烤微焦去骨刺，芹菜切长条。清水中加盐，酱油，甜酒搅匀，再放黄精，海带，鱼肉，芹菜，再稍煮，米熟即可服食。

转自资深中医，希望惠及众生。