肝脏作为五脏之一，有着分解代谢，合成肝糖原，分泌胆汁等多种维持生命运转的工作，所以当肝脏受损时，身体的健康就会受到影响。

病从口入是中国人耳熟能详的一句俗语，事实上，肝脏疾病的产生，就和平时饮食的不当有着密切的关系。肝脏作为身体的代谢分解器官，很多食物分解之后都要经由肝脏代谢，所以一旦摄入的食物含有有害物质，肝脏就直面它们的威胁，所以这也就是为什么想要养肝，要管住嘴的原因了。

医生提醒：肝脏不好的人，这3种食物要少吃

1、含铅食物

像是麻辣小龙虾、罐头、爆米花等含铅类食物，平时可要管住嘴少吃，因为铅对于人提来说，一旦摄入过多就是会造成身体重金属中毒，对于肝脏代谢来说会是很严重负荷和压力，引起肝脏急性损伤，出现肝肿大或者铅中毒等危害身体的病症。

2、酒类饮品

而酒类则是另一种需要管住嘴的伤肝大户，因为酒进入身体中，就会产生衍生物乙醛，这种物质会直接伤害肝脏细胞，如果不对酒类摄入加以管控，从而不加节制的酗酒的话，大量的酒精就会侵蚀于肝脏，造成酒精肝，甚至演变为肝硬化。

3、高脂食物

还有一种会对肝脏造成损害的物质就是脂肪了，而脂肪除了身体内源性的来源，最大的来源就会高脂食物了。

油炸食物、动物肝脏、五花肉等脂肪含量高的食物对于人来说都具有很大的吸引性，但是如果经常食用，人体内脂肪就会超标，从而会浸润肝脏，导致肝脏细胞变性，引发脂肪肝。

这三类食物在或多或少的伤害肝脏，所以为了肝脏的健康，还是管住嘴，尽量少吃一点。

当肝脏出现问题时，身体会产生这些异常反应

1、容易疲劳

肝脏帮助合成身体的糖原，为身体提高能量，如果肝脏受损，合成糖原的能力下降，而生命的运作过程中不能缺少能量供给，如果身体能量供给不足，就会产生疲惫，人容易感到疲劳。

2、右腹部疼痛

肝脏在人的右上腹部，然而上面没有神经覆盖，肝脏不会给予身体疼痛反馈，但是如果肝脏出现病变，就会肌体肿大，压迫周围神经部位，就会出现持续性的疼痛。

养肝护肝，可以坚持这几件事情，帮助肝脏馒馒变强

1、多吃一素

除了保证饮食的健康，有养肝需求的人可以在平时多吃一些尚维麦素来帮助养护肝脏，尚维麦素是一种涵盖了黄精、枳椇子和硒麦芽粉等药食同源的物质，它有助于激活肝脏活性，促进肝脏修复自身肌体的进程，逐步提高肝脏的功能。

硒麦芽粉中含有硒元素，它具有抗氧化的作用，能够清除身体的自由基，减少肝脏受损的概率，同时提高肝脏代谢有害物质的效率，避免毒素堆积危害肝脏健康。

再加上黄精和枳椇子这两种天然养肝元素彼此融合协调，从多种层面滋养肝脏，帮助降低肝火，排出肝毒，发挥调肝、养肝、护肝的效应，更好的帮助肝病患者的恢复。

肝脏不好的人，每天坚持服用几粒尚维麦素，给予肝脏正常运行一定的营养支撑，有助于肝脏馒馒恢复。

2、饮食营养均衡

对于养肝之人来说，不仅要吃的健康，还有吃的好，吃的有质量。要保证有足够的营养摄入，有充足的蛋白质和维生素，还要有膳食纤维的补充，这样才能在饮食方面帮助肝脏恢复汲取营养，对肝脏的健康和身体的正常运作有好处。