“参灵黄精”蓝字我！

枸杞是一种名贵的药材和滋补品，它含有丰富的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、维生素、氨基酸、膳食纤维、甜菜碱、枸杞色素等多种营养物质。用枸杞泡水喝，可以缓解眼睛疲劳，还有以下几种功效。

养肝明目

枸杞中含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。而且还可以抑制脂肪在干细胞内的沉积，促进肝细胞新生，滋阴明目，缓解眼睛疲劳等症状。

提高睡眠质量

枸杞水是一年四季都可以食用的，经常喝枸杞泡水可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳，难以入睡等睡眠问题都有一定的缓解作用。

有效抗衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质都有很好的抗氧化作用，还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化的损伤，有助于延缓衰老，可以延年益寿。

提高机体免疫力

枸杞具有降低血压、血脂以及血糖的作用，还有补气强精、滋补肝肾、抗肿瘤的功效，可以有效防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

提高皮肤吸收养分能力

枸杞对于女性而言，还是一个健康便宜的美容食品，能够有效帮助皮肤提高吸收养分的能力，有很好的美白效果。

不过，一定要注意的是，枸杞不能跟以下这些食物一起吃：

枸杞和绿茶

绿茶中所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，

会吸附枸杞中的微量元素，

生成人体难以吸收的物质。

黑枸杞和温热补品

这两者都属于温热滋补类食物，

两者同吃容易导致滋补过度，

引起身体不适。

黑枸杞和油腻食物

这两者一起吃，容易加重肠胃负担，

出现难以消化吸收的现象。

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