党参黄精远志煲鹧鸪

常言道

弓弦常张则疲

过于紧张的大脑

将难以在考生真正需要的时候

为其提供可靠的信息支持

因此，适当的休息是必须的

所谓休息，包括适当的的运动，例如：慢跑、做操等等。能使大脑皮层神经细胞的灵敏度得到有效提高，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力。

当然今天介绍的这款汤水也可以帮到大家，它就是——党参黄精志远煲鹧鸪。

远志

远志是植物远志的根，味辛苦微温，专入心肾，有宁心安神、祛痰开窍、解毒消肿等的功效。

如和补益心脾的药食材搭配，则显益智安神的功效，如和化痰药物相配，则以祛痰定惊为主效，因此我们今天特意搭配鹧鸪、党参、黄精三样擅补益心脾的药食材。

鹧鸪

鹧鸪是常用滋补食材，《食疗本草》记载，该物“能补五脏、益心力、聪明”的功效，考前精神紧张而致的心神不安、失眠多梦以致健忘等症状的学生，是很有疗效的。常服可促使注意力集中、心情平稳。

党参、黄精是健脾养血、益气生津的常用药对，诸药相配，共奏安神定志，增强记忆力的功效，是考生的理想保健汤水，而且对于常处于高压工作状态的街坊也是个很好的调理汤水。

同时还建议各位学子每晚睡前用温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，也有助于舒缓紧张神经，帮助睡眠。

党参20g，黄精20g，远志5g，鹧鸪1只，猪瘦肉克，生姜3片。

鹧鸪去毛及内脏，上述药材洗净后一起加水ml，大火转小火煲1小时即可饮用，能健脾养心，健志安神。

骆骆声——广州的故事

广州凉粉糕有段古

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