春天是万物复苏的季节，秋天是收获的季节，然而冬天则是凋零的季节，世间万物的生长都有规律。

我们人类亦是如此，随着时间的推移，身体也会如秋叶飘零一样，走向人生尽头不仅与年龄有关，也和体内的阳气密切关联，中医认为，阳气为人体的一身之气，而阳气充足的人，则精神饱满，反之则萎靡不振。

我们做过一项数据调查发现，大部分女人喜欢阳刚的男人，身体被一种特有的魅力所吸引，这种魅力中医称之为阳气。阳气对于男性尤为重要，但在现实生活中，很多男人都会做出一些伤害它的事情。

男人伤害阳气的3个行为。

1，吸烟

吸烟有害身体的健康，这句话就印在烟盒上面，可还是很多人不为枉然，研究发现，经常吸烟不仅会对肺部产生伤害，而且还会引起其它器官。

我们不难发现，那些长期吸烟的人群，他们的皮肤会格外的粗糙，还会对体内的阳气产生消耗，从而引起肾阳虚。

2，熬夜

常言道：“日出而作日落而息”，诠释为，太阳升起的时候，我们开始工作，太阳落山的时候，人需要休息了，这是符合大自然的规律。

而长期熬夜不仅会影响身体的正常代谢，还会引起夜晚失眠多梦，长期以往下来，你体内的能量得不到补充，阳气自然就会消耗殆尽。

就如手机充电一样，白天在耗电，晚上在充电，这样手机才能正常地工作，而不会引起关机，倘若你一直在耗电，那么等到大量用尽时，手机自然也就关机了。

3，纵欲

生活中爱爱能帮助彼此之间培养感情，但不能生活糜烂，一般一周不得超过2~3次，一旦纵欲就会让体内的阳气流失，体内的能量更不上，那么自然也就会出现肾虚了。

退休中医：找回阳气的三个“土方法”

方法一、沐浴阳光

阳光为大自然的阳气，万物的成长则需要阳光的沐浴，沐浴阳光能有助于找回阳气，研究发现，太阳光是合成人体雄激素的必要条件之一，日常我们可以多晒晒阳光。

方法二、中医食疗

日常工作繁忙，缺乏空闲时间的，可以试试中医食疗，日常可以多用矷山茶泡水，能轻松把阳气攒回来。

准备枸杞、矷山头参、黄精以及黄芪等；早晚各一次，用水焖泡或煎煮均可，直至无色无味后可食之。

首先，我们认识一下（zi）矷山头参含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，隶属于五加科草本植物，体积形如蚕豆，取炉头部分入药，因此也得名，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀。

此方剂符合中医用药原则，按照君臣佐使相互配合，从而产生较大的能量，不仅能补阳气，还能有助于前列腺的初期肿胀，尤其适用于萎缩、时间不够、尿频以及短小等方面。享有“婚姻和谐素”的美称。

方法三；泡脚

脚部分布很多不同的穴位，中医把脚称为人体的第二个心脏，所以日常可以通过泡脚来找回流失的阳气，泡脚时可以加一些艾叶、当归之类的草药。

古人云：富人吃药、穷人泡脚，可见古时候就已经懂得泡脚的好处，现代很多人整天不出门，缺乏运动，不妨泡脚试试，也许会有不同的感觉。

总之，如果还在做一些伤害阳气的行为，请立刻停止，生命只有一次，别让你的不当行为，让生命为你买单。另外，生活中要养成良好的习惯，可以参考一些以上三个方法，不仅能补阳，还能让生活添加色彩。