黄精对身体很有裨益，是一种较为常用的中药。黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，单用即有抗衰延年的作用，如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓衰老中药。

黄精的功效和作用

黄精具有滋肾润肺、补脾益气、强筋骨、补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症，对于治疗糖尿病疗效显著。

现代医学研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，对于糖尿病也很有疗效，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。如果把它跟枸杞合用，补精气的功效会增加很多。

黄精和枸杞是天仙配，二种配方一起冲泡有以下四大好处：

1、有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用。

2、能增强免疫功能，增强新陈代谢。

3、降血压、降血糖、降血脂，防止动脉粥样硬化。

4、有延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。

适宜人群

黄精适合男女老少人群，既补脾阴，又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与党参，白术等同用。冲泡茶水、煲汤、煮稀饭和泡白酒（黄精酒就有益精补血，健骨壮阳，抗衰延寿的作用，对体寒，肾虚腰痛等人士颇有疗效）。黄精是没有副作用的，并且对于身体具有很好的滋补效果。但是，日常服用需要适量，不要过分的贪多。

黄精不适合人群有：咳嗽痰多、脾虚有湿、中寒泄泻者禁用，避免加重病情。

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