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记忆力衰退怎么办

正常情况下，年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人，可能比长辈们还要健忘......

工作繁忙、压力大的年轻人和学业紧张的高中生们，最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降，往往出现腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，甚至男性性功能障碍等亚健康状况。

对于中医来说，健忘从来不是单独的一种症状，它是在用遗忘来提醒你，要记得关照自己的身体，终究是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘？

根源还在于肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。

所以，纯阳之体的小孩子记忆力最好。但是随着年纪增长，有些孩子的记忆力越来越差，这都是有原因的，比如十五六岁的时候，情窦初开，男孩子对女孩子发生兴趣，甚至出现性幻想，这些都是对肾气的消耗。高中生们学习很辛苦，面临高考压力，每天紧张、忙碌，想要考一个好成绩，却发现自己的记忆力越来越不好。年轻人步入社会之后，面对找工作、职场竞争、婚恋等压力，忧虑过度，加上房事没有节制，这更是对肾精的极大损耗。

出现这些问题怎么办？

通常来说，大家会买来各种保健品给自己和家里人补充营养，其实，再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？这个时候真正需要的就是补足肾气，推荐三个小办法，安全有效且能快速给自己的身体充电。

睡觉

最有效、简便的方法就是睡觉，抓紧一切时间睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点）。如果晚上也一定要加班工作，至少11点到凌晨3点，强迫自己入睡。这样，至少保护了肝胆功能。3点起床之后，再开始赶工。既保证了工作量，第二天的疲劳感也会减轻。

有的人睡眠改善后，健忘的问题依旧没有好转，那该怎么办呢？这时就要从根本上来解决问题，需要求助于经络和穴位。

敲打头部“头为诸阳之汇”，是身体的首府，敲打头部，是对头部阳气一个短暂的激活，提神、醒脑的效果非常好。具体办法：将手握成空拳，从额头的发线处，延着头部中线向后轻轻敲打，一直敲到脑后的发线处，再从头后向耳尖方向打回来，经过太阳穴，回到起点处。工作一两个小时，就来回敲打10次左右，会明显感觉到头脑清醒，疲劳减轻。除了敲打，也可以用手指拿五经，常梳头一两百下，可有效宣行郁滞、疏理气血、通达阳气。补肾精

中医认为头颅为奇恒之府，装的是脑髓，那脑髓是哪里来得呢？是肾精生的骨髓，髓被肾阴肾阳所化的胆木之气，顺着脊椎上升，带着脊髓一直到头颅，就是脑髓。所以肾精不足，精髓不足，就会造成脑中髓质不足，就会出现记忆力差。所以补肾很显然是很有效得。

一、九蒸九晒芝麻丸的历史

九蒸九晒黑芝麻丸是东晋养生专家葛洪、唐代药王孙思邈、明朝药圣李时珍都推荐过的古方，已经有余年的历史了。用传统九蒸九晒工艺制作，可补肾精，填脑髓，长肌肉，滋养五脏。可补肾精，填脑髓，长肌肉。古书记载服至百日，能除痼疾，一年皮肤光泽，两年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生（尽天年）。九蒸九晒黑芝麻丸的主要功效是补肾精，而肾精是一切身体动力的来源，肾精能滋养五脏，肾主骨（骨髓）、生髓（脑髓）、其华在发、开窍于耳。所以耳鸣、白发、脱发、骨头脆弱、记忆力不好、反应较慢、腰酸、脾胃不好，睡眠不好等等都能服用九蒸九晒黑芝麻丸调理。

二、为什么要补肾精？

肾精是人体最重要的物质，人得精而生。肾主藏精，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、爪甲、皮毛，所谓＂肾精充九窍，养百骸＂，精有一处不到，就产生一处的病灶。

肾精就像是一棵树的根，一部车的汽油，一台电脑的电源，没有根，这棵树是不会枝繁叶茂；没有油，这辆汽车也不会跑得远；没有电，电脑的配置再高级也不会启动。肾精是人身体一切动力的来源，吃饭走路要用他，思考做事要用他，熬夜动怒更用他，邪淫生病更是把他透支无度。

肾精充盈的人，体力好，脑力也好，元气充足。肾精的充足与否直接决定了一个人的身体健康、学习能力、记忆力、容貌神气、事业运气等。

三、肾精亏虚的主要症状

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文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

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