黄精的那些事

今天肴肴与大家分享一款食材——黄精，这次选用的黄精是经过九晒之后的，黄精慢慢浓缩成精华，这样的黄精可以发挥更大的效用。

黄精味甘，性平和，适宜脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等人群，具有健脾益气、滋肾填精、润肺养阴的功效，黄精的更多食用方法我们一起来了解一下。

黄精的食用方法

食材：准备黄精10克、枸杞5克；将食材清洗干净，捞出沥干备用；在锅中加入适量清水，依次加入食材；大火煮开之后转小火煮45分钟即可，最后加入适量冰糖调味。

功效：有补血、补阴，对于丰胸也有一定帮助。

食材：准备猪肉克、黄精10克、党参10克、红枣8克；将准备好的食材清洗干净，猪肘加入料酒、葱结焯水；在砂锅中加入适量情水，大火煮开之后转小火煮60分钟，最后5分钟加入适量盐调味即可。

功效：有补血、补阴，对应丰胸也有一定的帮助哦。

食材：准备瘦肉克、黄精20克、香菇50克、料酒、姜片适量；选用平锅加入适量花生油，热锅之后加入葱结、料酒、瘦肉爆香后，加入黄精、香菇炒熟，最后加入适量盐调味即可。

功效：对于补中益气、滋阴润肺有帮助，适用于体虚乏力、心悸气短、肺燥干燥的调理。

除了上面几款黄精的食用方法

肴肴今天再给大家推荐黄精的食疗方

01黄精粥

食材：黄精30g、粳米g；黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟；加冰糖适量吃。

功效：本方重用黄精以滋养脾肺，用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

02黄精地黄汤

食材：黄精、生地黄各20克，蜂蜜30克，将三味同煮半小时即可。

功效：对于补脾润肺有帮助，平时可以做汤佐餐。

03黄精冰糖煎

食材：黄精、冰糖各20克，两味一同入锅，水煎30分钟即可。每日1剂，分2次温服。

功效：主治阴虚发热、咳嗽、咳血、女性白带过多。

04黄精汤

食材：黄精15克，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服。

功效：主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症。

05黄精党参猪肚汤

食材：黄精、党参各30g、山药20g、橘皮15g、糯米g，猪肚适量；猪肚洗净；党参、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少许，一并与糯米拌匀，纳入猪胃，扎紧两端；置碗中蒸熟食。

功效：本方以党参、黄精补脾益气，山药滋养补脾，橘皮理气健胃，用于脾胃虚弱，少食便溏，消瘦乏力。

如今大家的生活节奏比较快，可能大家没有足够的时间和精力去做保健食疗，可以选用简单的黄精泡水也是不错的选择，效果比较显著。

黄精的食用功效

1丨?抗疲劳?

日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，其实不要一直用喝咖啡来提神，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。

2丨?延缓衰老?

研究发现，黄精在进入身体之后能够起到一定的抗氧化作用，令肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，令肌肤越来越年轻，越活越年轻。

3丨??抗结核病??

黄精在身体之后对于酸杆菌具有一定的抑制作用，而这种细菌是导致身体出现结核病的主要原因。所以说，患有结核病的患者可以经常将黄精泡水喝，能够很好的改善健康状况。

4丨?抗病毒?

经常将黄精泡水喝，能够很好的对疱疹病毒性角膜炎起到一定的治疗作用。

5丨?止血效果?

有研究发现将泡好的黄净水注射到小老鼠的身上，就会发现可以起到止血的效果，经过实验发现小老鼠的出血量已经是明显的减少了，黄精有止血的效果。??

6丨治疗心血管疾病

黄精泡水喝的功效除了上面介绍的一些，还有一个更加明显的就是治疗心血管方面的疾病。黄精水在进入身体之后能够对于垂体后叶素所导致的心肌缺血的问题出现明显的对抗，增强身体对于缺氧的耐受性，促进身体健康。

黄精的注意事项

中寒泄泻，痰湿痞满气滞者食用注意控制用量。

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部分资料整理来源网络

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