黄精自古就是修行之人在辟谷期间用来补充能量，保护脾、胃、肾不受损伤的食物兼药物，也侧面反映出黄精养身的效果很好且渊远流长。

做成丸剂后，也就是黄精丸，它饱腹能力增强，更多的精微物质被脾脏运化生成气血，以濡养全身各处，所以很多人吃了黄精丸，精、气、神都会足很多。

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虽然它组成简，但功效精啊

黄精丸成分是黄精，黑芝麻，蜂蜜。

《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、健筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。用于脾胃虚弱，肾虚精亏、腰膝酸软、体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴（消渴即现代糖尿病的中医病名）。

芝麻又名胡麻、巨胜，自古以来就是养生家的服食妙品，有黑白两种，而养生家更青睐黑芝麻。被尊为“万古丹经王”的道家经典《周易参周契》上说:“巨胜可延年，还丹入口中”。把芝麻比作使人长生不老的“还丹”，评价可谓非常之高。道家的另一重要著作《抱朴子内篇》，还载有具体的服食方法，指出久服芝麻可以祛除一切痼疾，使皮肤光泽，白发变黑，齿落重生。其性味甘平，是补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的好药。

蜂蜜味甘、性平，在《本草纲目》中，对蜂蜜是这样记载的：蜂采无毒之花，酿之大便而成蜜，所谓臭腐生神奇也。其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功。既能和营卫、润肝脏，又可通三焦、调脾胃。《神农本草经》也提到蜂蜜可以“安五脏、益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服轻身延年”。现代常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

虽然它功效精，但工序繁啊

黄精丸主要功效是滋阴养肾，补气养血。用于气血两亏，耳鸣目浊，腰腿无力，倦怠少食等，而且它经过九蒸九晒的工序，药性趋于平和，并且含有很多精微物质较易被人体吸收，不会出现“补太过而上火”的现象。当然，需要真正的九蒸九晒才能达到这种效果。大家买的时候注意鉴别是不是真的经过九蒸九晒。

九蒸九晒黄精丸，最精华的地方，就是要蒸九次，太阳光下暴晒九次，然后捣碎，与化开的白蜜捏成丸子，温水吞服。只有这样，黄精和芝麻里面的精华才可以完全的提炼出来，结合日光的暴晒，吸取阳气，中和湿气，阴阳平衡，将其精髓取出来，吃进肚子里才会有温温的感觉，才能补肾精、填肌肉、补脑髓、润五脏。

甭管它如何简、精、繁，你只要知道它怎么吃就好啦

服用方法：早上5-7点空腹温服一颗，中午9-11点用红糖水温服一颗，下午5-7点空腹温服一颗。注意：有糖尿病的一天只能服用一颗。

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