民间有"要想不衰老，黄精最可靠"的说法，其意是说食用黄精可使五脏安和，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，白发变黑，齿落再生。也是道士闭关修行重要食物来源。

黄精最适合什么人食用呢？

《本草纲目》言其"补诸虚，填精髓，平补气血而润"。《日华子本草》言其"补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺"。《滇南本草》言其"补虚填精"。《四川中药志》言其"补肾润肺，益气滋阴，治脾虚面黄，肺虚咳嗽，筋骨酸痹无力，及产后气血衰弱。"

肺脾肾三脏都感虚弱的人，黄精是最好的选择。肺阴虚、肾阴虚、脾胃虚弱均有很好的效果。黄精是一味很温和的药，不燥烈不滋腻。养生圣品也。男女老少均宜使用。

综上所述黄精的功效大体有：滋阴补肾、健脾润肺、排毒养颜、润肠通便、抗疲劳、延缓衰老等功效。

并且每日黄精这款功能性食品对便秘人群可以说是不可多得的好东西，为什么它除了上面这么多功效以外还有便秘克星的称号？

在中国便秘的人群可谓强大，好多人或多或少都有一点，便秘严重的人，天天为之烦恼，却没有太好的办法，只能从日常生活中调整习惯，注意饮食。

好多产品对便秘有效果但是或多或少有副作用并没有办法长期服用，而且很有依赖感。便秘并不是像感冒那样。一查便知，病毒性或者着凉等原因引起。那为什么便秘难治，因为便秘的形成有好多因素，

导致便秘的因素有：脾气不足、脾气结滞、肝气郁滞、肝气壅滞、肝火不济、液损肠枯、津亏肠燥、血虚不荣、火邪炽盛、阴虚火旺等十余种。以上每一条都有可能导致便秘，但每个便秘患者不一定是一种原因造成的，或是两种或是三种，不一定，所以在便秘的治疗上变得不容易。

为什么黄精对便秘有这么好的效果，并且还是一个食品？

黄精补诸虚：气虚、血虚、脾虚、肝气虚、阴虚等，便秘有一大部分因素是气血两亏造成的。为什么会有排毒养颜的功效，分开讲就是对体内五脏有很好的调和做用，虚则补，盛则调，然后通过肠胃肾把毒素排出体外，长期食用对身体效果非常棒，并且它是一款功能性食品，没有副作用可以随时吃。

所以黄精是通过调节五脏气虚平衡来达到治疗便秘，不仅补气补血，调节五脏，而且从根本上解决了便秘人群的困扰。

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