《名医别录》记载，黄精“味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身、延年、不饥……生山谷，二月采根，阴干。”诸虚百损皆能治，即身体的内外器官虚弱或者损耗了都可以服用。但自己绝对不能没有限度地生食或者熟吃黄精，毕竟是药，人的体质各有不同，对它的接受力自然不同，一定得按大夫开的方子用。

俗话人靠一口气，其实说都是和人生气的时候争一口气，但是人的体内仍然要有一股气，这个就是肾气，大家问肾气是什么，我这么给大家说吧肾气足了肾可以把营养供给五脏，五脏得到营养均衡后，五脏充盈，人就活力四射，生龙活虎，抗病能力杠杠的。但是如果因为你熬夜，因为你喝酒，因为你用欲过多导致肾气丧失（俗称肾虚）五脏分泌紊乱，人无精打采，可以说像废人一样，这就是肾气。也叫人的根气，也叫精气。黄精就是一个催生肾气，调和五脏的宝贝，黄精进入体内后，会快速的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，让五脏得到均衡，让人变的舒服起来，在我国很多补肾的名方中，都含有黄精，而且是主料。可想一下黄精给人类做了多么大的贡献。在临床上黄精主要用于改善体能，改变肾虚引起的早泄，乏力，更有壮腰补骨髓的功效，在养生界黄精也被誉为‘’肾黄金‘’。

黄精归脾、肺、肾经，药力可以被运输到五脏六腑，如果你平时吃饭不好脾胃虚，而且容易乏力体倦，或者常常干咳，感觉燥渴，并且最重要的，医生说你体质能够吃黄精。那么黄精粥是很好的一种药膳，把黄精切丁和粳米熬粥，特别容易，味道也与一般的粥差别不大，药味不重，隐隐会有甜香气儿。但比例一定要掌握好，60克的米，15克的黄精，4∶1的比例，可食用的量也要遵医嘱。

黄精对于女性能够催生血气，专业术语-气血双补

作为女人一辈子都在和气血打交道，这也是因为女人身体条件的原因，俗话说十个女人，9个血亏，当然了如果一个女性的气血充足，大家想都可以想出来，那气质非常好，生活也愉快，盛气凌人，活的自信。如果长期气血亏损那么你可以想象一下。古医云‘’气为女之阳，血为女之甘露‘’。其实在滋补的领域中，适合女性补气血的东西有很多很多，比如当归，阿胶但是喝上三天老是会感觉口干舌燥，心情也烦躁，阿胶昂贵不说，多吃舌头上回起泡泡。在众多食材中黄精非常适合女性，黄精性平柔和，久吃不上火，适合女性的柔美和性格，说到这里我还只能说这还不是女性吃黄精的主要理由，经过现在科学研究表明，黄精中的黄精素能有效对抗老化皮肤的细胞，在滋养气血的同时又抗击氧化延缓衰老，消除皱纹美化肌肤，何乐而不为呢？养生界也流传这么一个段子‘’常喝黄精，永葆年轻‘’这也是很多时尚大碗吃黄精的秘密之一吧。

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