从秋到冬，天地之气的收敛肃杀，表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化，必然会影响到人体。若不注意养肺、收养神志，可伤及肺气，也会因阳气不升而发生泄泻，伤及肾气。

　　保养肺气首先是躲避寒凉，预防感冒，防止风寒之邪侵犯肺气。肺主一身之气，外合皮毛，开窍于鼻。在躲避寒凉之外，也要防止温燥、凉燥的侵袭，避免出现声音嘶哑、咽喉干痛、皮肤干燥或瘙痒、咳嗽、便秘等不适。温燥受残暑余热之气影响，凉燥则更多见于秋分之后。

　　进入冬季，健康人群可适当补充水分，增加运动，根据体质选择适合自己的方式，锻炼身体，提高抗病能力。

　　在膳食方面，人参，黄精，杏仁，麦芽，酸枣仁，大枣，龙眼肉，葛根，蛹虫草，沙棘，薤白，橘皮，甘草等可适当补充。冬季不宜熬夜，而应早卧晚起，以保养人体阳气，维系良好的能量转换。保持正气平和的关键，并非大量进补，而是注重平时的生活起居，要符合大自然阴阳变化规律。

　　在七情之中，悲伤和忧愁都与肺气相关，应保持神志安宁，乐观平静。如果身体发生不适，通过休息、个人调养、膳食调理等仍不能解决问题，医院诊治。切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地盲目进补，破坏或打乱人体原有的阴阳平衡，延误治病时机。

　　女性尤其应在冬季控制情志变化，合理安排生活、工作和学习的节奏，不宜过度劳累，更不宜过度紧张焦虑;悲忧之气也会影响睡眠，日久会降低机体免疫功能。

　　40岁以上的女性应不急不躁，保护体内阴血津液不被过度消耗，使涓涓细水长流。如果因肝气过盛产生烦躁、暴怒等不良情绪，不仅上犯肺气，造成喘息、咳痰、咯血等“木火刑金”的病态，还会使肝气横逆克伐脾胃，出现食欲不振、胃痛、脘腹胀满、泄泻诸证。中医学“五藏六腑皆令人咳，非独肺也”之说，从不同角度论述人是一个整体，任何脏腑有病，皆可引起病理传变，导致其他脏腑受累。