春养肝：春季可口服枸杞（枸杞有滋肝瞑目的功效），或枸杞与黄芪搭配都挺好。此季节可多吃些益气固体的食物，有利于防止呼吸道感染感冒等疾病的发生夏养心：夏季可以用菊花或金银花搭配枸杞饮用，可起到清热解毒的功效而且有助于养心，此季节可多吃些干果或枸杞鲜果……秋养肺：秋季可用银耳，百合，玉竹搭配枸杞饮用，饮食要多吃滋阴润肺带酸味的食物，少吃辛辣及油腻食物，可以保肺气，冬养肾：冬季用羊肉搭配枸杞可起到御寒的功效，另外应多吃一些温热滋阴带苦味的食物可以达到养肾的功效

除此之外还可以每天喝黄精五宝茶。

男女老少都可以的黄精五宝茶成分解析

1.黄精：补气养阴健脾，润肺益肾。

2.佛手：疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。

3.桑葚：补肝益肾，生津润燥，乌发明目。

4.茯苓：利水渗湿，健脾宁心。

5.枸杞子：养肝滋肾润肺，补气强筋抗衰老。

6.红枣：养血安神，滋补脾胃。

7.山药：健脾补肺，固肾益精。

8.黑糖：益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。

男女如?果?肾气不足?，身?体?会有不?适?表现

女人?会?出现带下清稀量多?、月经?淋漓不尽?

男?人?会出?现?腰膝酸软?、尿频?遗尿?、房事时?间?短

如果出?现以上情况?，就需要及时补?肾气了?

黄精五宝茶?，每?天一杯，祛?湿气?、养气血、固肾气