祁黄精入脾经，具有显著的补气养阴，健脾益胃的作用，女人吃黄精可以帮助改善脾虚乏力、消化不良、倦怠无力等症状。

　　2、润肺止咳

　　祁黄精又入肺经，具有补肺润肺的作用，适用于阴虚肺燥，干咳少痰，对于肺肾阴虚的劳嗽久咳等也有一定的辅助治疗作用。

　　3、补肾益精

　　祁黄精还入肾经，可以起到滋补肾阴，益精填髓的作用，对于女性的肾虚精亏引起的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等症具有一定的帮助。

　　4、增强免疫力

　　祁黄精中的多糖类提取物可以促进人体淋巴细胞的转化，增强淋巴细胞的活性，从而可以在一定程度上提高人体机体的免疫功能，所以免疫力比较低的女性服用黄精可以增强体质，减少感冒等疾病的发生。

　　5、延缓衰老

　　祁黄精有较强的抗氧化和抗衰老的作用，对于女性来说，不仅可以延缓肌肤衰老的速度，还有助于嫩化肌肤。

　　二、女人吃祁黄精注意事项

　　1、要注意用量

　　祁黄精的药用量一般为以10-30克左右，它虽无明显的毒副作用，但是它滋补粘腻，如果过量服用可导致湿气积累，导致脾胃运化功能失调而引起消化不良等。

　　2、痰湿重者不宜吃

　　如果女性形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、面少血色、舌体胖大、口中粘腻等，因为祁黄精本就滋补粘腻，服用后会更加阻碍脾胃的运化，导致原本不适症状加重。

　　3、泄泻者不宜吃

　　女性如果本身有虚寒泄泻的症状的话就不宜吃黄精，否则不仅症状得不到缓解，反而会加重。

　　三、女人吃祁黄精的方法：

　　(一)、黄精瘦肉汤

　　食材：祁黄精40克，猪瘦肉克，葱段、姜片各5克，料酒15毫升，盐3克，味精1克。

　　做法步骤：

　　1.祁黄精洗净，润透切片;猪瘦肉洗净，切小块备用。

　　功效：养脾阴、益心肺。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，也用于阴虚体质者的平时调养。

(二)、祁黄精炖鸡汤

　　食材：鸡肉克，祁黄精15克，熟地黄15克，枸杞30克，葱、姜、盐、料酒、清鸡汤适量。

　　做法步骤：

　　1.祁黄精，熟地黄，枸杞洗净，用温水浸泡30分钟。鸡洗净斩块，姜切片，葱切花，将鸡肉、黄精熟地黄、枸杞倒入电炖锅内胆，加入葱姜，盐，料酒。

　　2.倒入清鸡汤，加盖，放入电炖锅，低温档，隔水炖煮3小时，鸡肉软烂即可。盛出，饮汤食肉并祁黄精枸杞等。

　　功效：滋阴清热、补肝益肾、健脾胃。

　　(三)、党参黄精猪肚汤

　　食材：党参、黄精各30克、60克山药、15克橘皮、克糯米、一具猪胃。

　　做法在步骤：

　　1.先把备好的猪胃洗干净；

　　2.党参、祁黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少许，一并与糯米拌匀，纳入猪胃，扎紧两端，置碗中蒸熟服食。

　　功效：党参祁黄精猪肚可以调理脾胃，润肠通便，对于出现脾胃虚弱、少食便溏、消瘦乏力的病人非常有益。

　　(四)、祁黄精粳米粥

　　食材：30克祁黄精、克粳米。

　　做法步骤：

　　1.先将祁黄精煎水取汁。

　　2.再入粳米煮至粥熟后，放入适量的冰糖服食。

　　功效：祁黄精粳米粥营养滋补，对于治疗阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱的病症很有成效。

　　(五)、冰糖黄精汤

　　食材：30克祁黄精，50克冰糖。

　　做法步骤：

　　1.先把备好的祁黄精用冷水泡发。

　　2.放入锅中，加冰糖，水0毫升，用小火煎煮1小时即成。

　　3.吃祁黄精，喝汤，每天服用两次为宜。

功效：滋阴润肺。

　　(六)、祁黄精枸杞汤

　　食材：祁黄精、枸杞子各12克。

　　做法步骤：

　　1.将祁黄精、枸杞子放入砂锅中，加水毫升。

　　2.煎煮30分钟，取汁即可。

　　3.每日1剂，分2次温服。

　　功效：主治病后和术后身体虚弱、神经衰弱、贫血等症。

　　(七)、祁黄精膏

　　食材：祁黄精0克，干姜克，桂心30克，炼蜜0克。

　　做法步骤：

　　1.将祁黄精去须毛洗净打碎，加清水浸渍12小时，再煎煮3-5小时滤取药汁，加水再煎反复3次，合并药汁；

　　2.干姜、桂心研成细末，放入药液中，用文火煎熬至粘稠，以不渗纸为度，兑入炼蜜调匀，浓缩收膏即成。

　　功效：补肾益精，可改善肝肾亏虚、精血不足症状。

　　总的来说祁黄精有美容养颜的作用，还能缓解肌肤衰老的速度，是非常适合女人食用的药食二用的食材，对于女性朋友病后体虚乏力，消化不良，倦怠无力，都有一定的改善作用！！