你经常失眠健忘吗？

你经常疲乏无力吗？

你经常腰背酸痛吗？

……

而且还常常无法入眠

乏力、头疼、便秘、眼睛疲劳

头晕耳鸣，皮肤过敏，免疫功能低下……

体检都正常，就是觉得累

我到底怎么了？

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问诊

“亚健康”的原因

专家解答

亚健康是处于健康和疾病之间的一种状态，是非特异性的疾病前状态或特异性疾病临界状态，是一种非正常状态。

机体虽无明确疾病，即没有器质性病变，但有功能性改变。呈现活力降低、与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种状态。

如疲劳、失眠、焦虑、疼痛、健忘、抑郁、便秘等。这种状态可以继续发展为疾病，但如果得到有效干预，机体可以重获健康。

世界卫生组织称之为“亚健康”，在中医学则大致属于“虚病”等范畴。

亚健康有哪些类型？

亚健康，目前医学上把它分为三种类型：

第一类主要是以躯体症状为主，就是常见的疲劳综合症，失眠还有躯体疼痛，另外还有头痛、头晕、消化不良、便秘，还有免疫功能低下，过敏这些表现为主的；

第二类是以精神心理症状表现为主的，我们常见的有抑郁焦虑，恐惧还有注意力的不能集中，记忆力下降这种表现；

第三类是以咱们的社交频率降低，人际关系紧张，就是表现为社会适应能力下降为主的这种表现。

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治疗

“亚健康”

中医特色疗法

亚健康膏方以补益为主，纠偏祛病，调节阴阳平衡，纠正亚健康状态，使人体恢复到最佳状态。根据中医辨证，亚健康患者有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴两虚、气血两虚、阴阳两虚等不同类型，要辨证施补。

膏方调理“亚健康”

气虚者：可选择人参、黄芪、白术等补气药制成膏方。

血虚者：可选用当归、熟地、阿胶等补血药制成膏方。

心脾两虚者：以归脾丸加减；

肝气郁结者：以柴胡疏肝散加减；

脾肾阳虚证：组方以党参、黄芪、熟地、山药、山茱萸、枸杞、杜仲、仙灵脾、菟丝子等配伍；

肝郁脾虚证：多以党参、黄芪、茯苓、白芍、白术、柴胡、川芎、香附、枳壳、陈皮、熟地、黄精、菟丝子、补骨脂、当归等配伍；

肺肾气虚证：以党参、黄芪、黄精、白术、防风、熟地、山茱萸、蛤蚧、杏仁、桔梗等配伍；

寒湿困脾证：多以干姜、肉桂、厚朴、白术、木香、草豆蔻、苍术、陈皮、砂仁、蔻仁、补骨脂、黄精、藿香等配伍；

肝肾阴虚证：多以西洋参、枸杞、女贞子、旱莲草、阿胶、菊花、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等配伍。

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延伸

患有亚健康的患者人群分布

都有什么特点？

我们国家对于各个职业，还有不同年龄的人群曾做过一个调查，从年龄段来看，亚健康人群主要是集中在30～55岁之间这个年龄段，这个年龄段的人在家里是顶梁柱，在单位也属于骨干，所以压力较大，容易出现亚健康的症状；

而从职业上来说主要是一些以脑力劳动为主的人群，他们的精神和身心都处于紧张状态。经常熬夜，生活不规律，这些人群都是亚健康的高发人群。

对于上班族来说，用10分钟，做做颈椎操，活动一下腰椎和关节。做最简单的广播体操，另外女性朋友可以做瑜伽等伸展运动。

别看都是一些小症状，但如果不重视可能会导致更严重的疾病发生。如果我们能够掌握好方法，提早预防，则会降低患病的几率。

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