#恒星计划#苦夏最耗人的精气神，当你觉得疲乏无力、精力不济时，就要吃点补底层能量的东西，今日推荐黄精粥。黄精30克，山药干20克，粳米克所有材料冷水下锅，大火煮开后小火慢熬1小时，即可食用。??黄精与山药，都为气阴双补之品，性味甘平，入肺、脾、肾三脏，??黄精滋肾的力量强于山药，而山药长于健脾，??粳米养阴生津，三者合而为粥，??最适合夏天，出汗多，没胃口吃饭，疲乏、精力不足的各种大虚人。