食用黄精的适宜人群

1、糖尿病患者

经常食用黄精对盐酸肾上腺素引起的血糖过高则呈显著抑制作用，对血糖有双向调节作用，对糖尿病患者的血糖渐次增高、然后降低，起到抑制肝糖酵解系统的功能，明显地对抗肾上腺素所引起的血糖升高。糖尿病人食用黄精能很好的辅助调节血糖水平。同时中医认为：黄精能够滋阴、补肝肾，对于糖尿病引起的口干、口渴、目涩等阴液亏虚症状有很好的治疗作用。泰山黄精脯，口感软糯，味甘如饴，甜美宜食，是广大喜欢甜食的糖尿病患者的福音。

2、失眠患者经常熬夜的人

熬夜和彻夜不眠会耗散人体大量阴液，这部分人也会出现口干咽燥、眼干眼涩等症状。黄精具有滋阴、补肝肾、宁心安神的作用，能够有效的调节这些症状，同时黄精能够引火下行，使失眠患者夜晚浮越于外的元阴元阳归于肾脏，很好的调节失眠患者的睡眠。

3、嗜辛辣无度，胃有虚热，易上火的人

黄精能够补中益气、滋阴降火。当您吃完火锅后来一块九制黄精或者泡杯黄精茶就再也不会为上火而心烦。

4、高血压、高血脂、有动脉粥样硬化倾向的患者

黄精能明显增加心肌的收缩力，具有增加冠脉流量的作用，对抗急性心肌缺血，并能提高耐缺氧能力和具有降低血压的作用。黄精对甘油三酯、β-脂蛋白和血胆固醇有明显降低作用，起到软化动脉粥样硬化血管的作用。

5、免疫力低下者和肿瘤患者

黄精多糖能提高淋巴细胞转化率，有利于抗体的形成，对细胞免疫、体液免疫有一定影响，有增强细胞免疫功能的作用，能提高脾脏T细胞数和外源胸腺依赖抗原的体液免疫水平，起到促进免疫激活的作用，增强免疫功能，增强新陈代谢，抗肿瘤作用显著。黄精中含有抗菌物质，对病原微生物有显著的抑菌效果，且能改善健康状况。

6、想要美容养颜、乌发的人

《神仙芝草经》这样记述:“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”大诗人杜甫更以“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”的佳句来赞美它。现代研究表明：黄精多糖具有增强人体内超氧化物歧化酶的活性，提高免疫力，有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老、美容乌发的作用。

7、想要减肥、减肚子的人

常规减肥要控制晚餐，尽量不吃，但很少有人能抵抗过饥饿的侵袭。黄精富含黄精多糖甲、乙、丙（均由葡萄糖、甘露糖、半乳糖醛酸结合而成），黄精低聚糖甲、乙、丙（均由葡萄糖和果糖结合而成），不易被快速消化，空腹食用时能产生饱腹感，用20g—30g黄精代替晚餐，能使你顺利的控制晚餐，并且为消化黄精多糖和黄精低聚糖会大量燃烧腹部脂肪，起到瘦腹的作用。

8、辟谷、修炼瑜伽、修道和禅修的人

黄精自古是仙人饭，张璐《千金方衍义》：“黄精为辟谷上药，峻补黄庭，调和五脏，坚强骨髓。”同时黄精能宁心安神、引火下行归于丹田和肾脏，辅助修炼。

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