一到冬天许多人会有一个同样的烦恼

手脚冰凉

晚上早早的就进被窝了

却还是改变不了手脚冰凉的事实

天是越来越冷了

能不伸出手就不伸手

但是吃饭、写字、打字都得用手

碰到这些情况就很痛苦了

那我们应该怎么办呢

其实，造成我们手脚冰冷的原因有很多，除了天气冷以外，还有更多的是因为我们身体内在的因素形成的。

外因

1.天气冷或长时间待在冷气房

现在天气变凉，长时间处在寒冷的环境下，会造成血流量减少、血流速度减缓，然后手脚就会冰冷。

2.所穿衣物不够保暖?

现在很多年轻人“要风度不要温度”，天气寒冷的时候手脚都还是露在外面的，更有可能出现手脚冰凉的情况。只要周围环境温度升上来，手脚冰凉的现象自然就缓解了。

3.背负重大压力

快节奏的生活方式以及工作中的压力

有些人会说了，我已经把最厚的衣服全部套在身上了，我穿的一点都不少啊，怎么我的手脚还是冰凉呢。这就是我接下来要说的内因了。

内因

我们知道肾是我们的立身之本，是我们人的先天，肾为人的先天之本，肾是长，元阴元阳，真阴真阳，它为一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足。

如果人的肾阳气不足，就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职，会导致我们肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

难道我们一到冬天就要忍受手脚冰凉吗，遇上了手脚冰凉，该怎么补救呢？

平时我们都要注意些什么呢？

01

学会调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

02

注意保暖御寒

03

多做有氧运动

一定注意是氧运动，如跳绳，能让全身各个部位活动起来，进而促进血液循环畅通，加快新陈代谢，有助于减缓手脚冰凉。早上外出跑步，注意是慢跑，适量的跑步运动可以增加身体的御寒能力，让我们一天不怕冷。

除此之外，我们还可以饮用泰山黄精茶，常饮可以有效的改善我们的体质，让手脚变凉远离我们。

04

常饮泰山黄精茶

在史书中，黄精被誉为“养生第一食材”，是滋养身体的圣品，其滋补养生的价值甚至远远超过了人参和鹿茸。经研究发现，黄精富含黄精多糖、黄精低聚糖、甾体皂苷类、琨类、粘液质、氨基酸和锌、铜铁等多种微量元素，而在各种黄精中，泰山黄精中的多糖含量和薯蓣皂苷元的含量均处于首位。

经过浸泡的黄精其营养成分更易浸出，使其营养价值提高，能够起到补脾润肺、益气养阴、补精髓、除风湿、安五脏的作用。经过科学研究调查，饮用一包黄精茶等同食用10-15克的黄精，常饮服能改善脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。

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