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30黄精俗话说：“北有长白人参，南有九华黄精”。黄精是一种常见的中药材，一般是根茎入药，分为“鸡头黄精”、“姜形黄精”、“大黄精”这三种。它性平、味甘，入肾、脾、肺三经，主治肺燥咳嗽、脾虚乏力、口干、肾亏腰膝酸软等。

不同搭配，不同功效

①黄精+冰糖，冰糖清润，搭配在一起可补肺的作用；

②黄精+枸杞，枸杞有补气益精之效，一起吃能加强补肾功效；③黄精+山药、陈皮，山药养胃，陈皮甘凉益气，搭配食用健脾养胃。

推荐膳食：党参黄精猪肚汤

功效：党参黄精猪肚可调理脾胃、润肠通便，对脾胃虚弱、少食便溏、消瘦乏力者非常有益。先把备好的猪胃洗净；党参、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少许，与糯米拌匀，放入猪胃，置碗中蒸熟即可。

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