腰酸背痛、急躁易怒、失眠、便秘长痘、宫寒痛经、暗沉长斑、头晕乏力、精力不济等，很多人各种小毛病没间断过。

这些表现都是亚健康的标志。其原因除了换季因素外，更多原因是我们身体气血亏虚、免疫力下降所致。

据世界卫生组织统计，70%的中国人都处于亚健康状态。而造成亚健康的原因极其常见，如饮食不规律、缺少运动、睡眠不足、压力大等。

由于亚健康没有明显的病症，因此很多人都不知道自己是否处于亚健康状态，更不用说去调理和改善了。不过，随着生活质量的逐步提高，人们对身体健康日益重视，越来越多的人开始注重养生，如泡枸杞人参、吃保健品等。

养生除了要效果好，温和不伤身也是要考虑的关键因素。所以，药食同源的中药食材就是一个非常合适的选择。

说到养生的中药食材，大家熟知的有人参、红参、西洋参等。还有一种传统药材，虽然知名度不如人参红参，但功效却得到了老祖宗的认可和盖章，它就是被李时珍称为“气血双补之王”的黄精。

太阳之草，仙人食粮

黄精被称为“太阳之草”。《本草纲目》记载：黄精得坤土之气，获天地之精。补诸虚，安五脏，填精髓，益脾胃，润心肺，助筋骨。九蒸九暴，食之，驻颜断谷。晋代张华所著的《博物志》中里也写到：“太阳之草，名曰黄精，饵而食之，可以长生。”黄精有久服成仙之说，又被称为「仙人食粮」，医圣孙思邈、虚云大师、张至顺道长，均把它作为保持健康、延年益寿的最佳食品。

药食同源之食材

黄精是百合科黄精属的植物，以根茎入食药。

《本草纲目》中记载黄精为服食药，所以别录列于草部之首，也是卫生部批准为药食同源的食材，安全有效，食之放心。

黄精怎么吃最滋补

黄精药用价值高，可生吃、泡水、煲粥、煲汤。不过，因口感不好，且含有大量粘蛋白，容易出现滑肠现象，所以肠胃不好的人，不建议生吃黄精。

除了上面这些吃法，今天还给大家推荐一种更简单、更养生的吃法—可以直接吃的黄精丸和黄精果。

甄选原生态种植基地的优质黄精，农法种植，无化学肥料、除草剂，天然安全，有效成分含量高。

九蒸九晒古法工艺精制而成，不仅吸收力提高百倍，还增加了30多种有效成分，比普通黄精更滋补。

坚持食用，不仅能补气血、调脾胃，还有健体强身、延年益寿的功效，是适合全家一起食用的食补佳品！

九蒸九晒，新增30多种有效成分，更滋补养生

加工工艺是决定黄精品质的重要因素。不同的加工工艺生产出来的黄精品质千差万别，效果最理想的还是九蒸九晒工艺。

九蒸九晒工艺非常讲究，“不及则功效难求，太过则性味反失”，所以每一次蒸晒都需严格把控。历经洗、晾、蒸、晒、润、切、焖等42道工序和40余天工时，制作出来的九制黄精有效成分含量才最高。

有效成分多，吸收力强，滋补效果好

富含黄酮、皂苷、多糖、十二种氨基酸、生物碱、挥发油等多种人体需要的微量元素，还比普通黄精新增了30多种有效成分，其中8种还是世界上首次发现的新物质。

?黄精黄酮：强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的10倍以上，抗衰老效果好。

?黄精皂苷：一种养精养气的珍贵成分，能补气、抗疲劳，还能提高免疫力。

?黄精多糖：具有一定的免疫调节、抗疲劳、抗病毒、调节血糖血脂、抑菌抗炎等活性。

九蒸九晒后，黄精中的大分子多糖转化成小分子还原糖，吸收力比普通黄精高百倍，食用后还不会产生滋腻感。

不仅可以补气血、调理脾胃、辅助降血糖、提高免疫力，还能有效逆转环境、饮食及重金属农残对人体器官造成的伤害。

黄精茶加水冲泡，随时滋补养生

食用方法也很简单，撕开封口泡水就能喝，特别适合平时工作忙的上班族。

要是你觉得直接喝味道过重，也可以加温水冲调，或是加到汤、粥中。

提醒一下，因为是食补，所以见效肯定没有吃药那么快，但坚持喝，身体状态会有明显改善。

第一阶段：排浊持续时间：1个月左右刚开始喝，身体会产生排浊反应，如频繁排气、排便增加、嗜睡等，这是在排出积累在身体里的杂质，属于正常现象，大家不用担心。

第二阶段：调节持续时间：1-3个月左右对身体亚健康状况进行调理，如调节慢性疲劳、辅助调整血糖血压、滋阴提阳等亚健康状态会得到有效改善，人也不容易疲劳。

第三阶段：滋养持续时间：3-6个月左右黄精的活性成分不断滋补身体，填补身体以前亏空的精气，强五脏元气、提升免疫力、增强体质。身体状态明显提升，手脚变暖、不易感冒、腿脚也更有力。

第四阶段：改善体质持续时间：长期长期喝，还能帮助身体抵御外界不利条件，如减少有害空气、水、食物等对身体的侵害，延缓五脏衰老，从根本上改善体质。

正所谓，身体是革命的本钱，再忙也要好好照顾身体。身体健康了，不仅整个人容光焕发、精力十足，就连生病都少了，无形中省了一大笔医药费，实在是个人之幸，家庭之幸。

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