女人气血足，不仅精神好，人也会更年轻漂亮。如果气血不足，可能会导致脏腑功能的减退，引起早衰。所以，女人一定要补足气血，做一个漂漂亮亮的女人！它被李时珍称为“气血双补之王”，女人气血不足要多吃，预防早衰！

黄精，可能还有一些人不太熟知，它是一种常见的中药材，被李时珍称为“气血双补之王”，有很多的药用功效。

中医讲黄精味甘性平，归脾、肺、肾三经，具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的作用。而且黄精还可以宽中益气，调养五脏，能使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润等，所以黄精是非常好的养生食材。

老中医说可以将黄精泡水喝，可以有效的保健身体。

黄精泡水喝的作用有哪些?

1.缓解疲劳

我们在日常生活中可以用黄精泡水喝，具有提高体力、缓解疲劳的作用。在平时加班的时候，可以冲泡一杯黄精水，可以提神醒脑，还能保健身体。

2.还能抑制血糖

根据科学家在动物身上进行的实验发现，我们坚持用黄精泡水喝，可以有效的抑制体内肾上腺素所导致的血糖过高的现象，从而保持身体健康。

3.抗衰老

黄精是可以起到一定的抗氧化的作用，还可以提高肝脏中的超氧化物歧化酶的活性，从而使肌肤越来越年轻，人也越来越年轻漂亮。

当然，黄精除了泡水喝，还可以在大米粥里加点黄精。

原材料：黄精30g，粳米g

具体做法：

1.首先把黄精放入水中浸泡

2.在第二天的时候取出洗干净，并且切成碎末备用

3.把粳米淘洗干净之后，和黄精一起放入锅中熬煮成粥即可。

功效：“黄精粥”是根据中医古书中所记载，适合气血不足的女人食用。这是因为黄精可以益气养血，而粳米可以增强黄精的作用，将两者相结合熬成粥，相辅相成，从而充分发挥补气血的功效。

注：图片来自网络